표준몸무게 계산기 활용 완벽정리

사람들은 해가 바뀌면 새로운 계획들을 세웁니다. 그 계획들 중에는 다이어트도 포함돼 있습니다. 그런데 다이어트 연초 계획은 슬금슬금 후퇴하기 시작해서 작심3일로 끝나는 경우가 많습니다. 

개인적으로도 최근 몸이 갑자기 불어나서 이젠 진짜 몸매관리를 신경써서 제대로 해보려고 마음 먹고 있습니다. 그래서 오늘은 표준몸무게 계산기를 활용하는 방법에 대해서 알아보도록 할께요.

요즘 아닌게 아니라 건강에 대한 관심과 외모에 대한 관심이 지대하게 높아지고 있습니다. 요즘 많은 사람들이 몸매 관리에 신경을 쓰거 있습니다. 

그런데 몸매 관리의 첫번째는 아마 체중관리가 아닌가 생각됩니다. 그래서 오늘은 표준몸무게 계산기 활용방법에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

사람마다 체형이 제각각 다릅니다. 키가 큰데 마른사람도 있고 반대로 키는 비록 작지만 살집이 있는 사람도 있습니다. 그런데 표준몸무게는 자신의 키에 따라서 계산이 됩니다. 키에 따라서 적정몸무게가 있을 수 있습니다. 

표준몸무게 계산기

아래는 우리나라 여자의 신장별 몸무게 표 입니다. 그림에서 보시는 바와 같이 신장 대비 이상적인 체중이 나와있습니다. 그리고 이상적인 체중보다 덜나가면 바름과 위험마름 이상적인 체중 이상 나갈시 보통 비만과 위험 비만으로 표기를 해 놓았습니다. 자신은 어디에 속하는지 살펴보세요.

우리나라 남/여 표준체중을 표로 살펴보겠습니다. 가령 키가 160cm 인 여성분의 표준체중은 58.6 으로 나와있으며 72.4 , 66.8 은 각 위험비만/보통비만이고 44.6 , 39.0 은 각 보통마름/위험마름으로 나뉘는걸 확인하실수가 있습니다. 이러한 영향으로 보통 여성분들은 표준체중보다는 20% 정도 마른 체중을 선호하는것 같다는 생각이 드는군요.

하지만 보통 연예인들 보면 키가 165cm 몸무게가 48kg 이런 마른 분들이 많아서 이와 같은 표준몸무게 계산기 기준으로 하면 보통마름 정도 수준이라고 할 수 있습니다.아무래도 여자보다는 키에 대비해서 이상적인 체중이 더 나간다는 것을 확인하실 수 있습니다. 그 이유는 아마 여자에 비해서 골격이 더 굵어서 겠죠? 

다음은 남자의 표준몸무게 입니다. 키가 175cm를 기준으로 하면 표준체중이 69.7kg 이며 90.6 과 83.6이 위험비만/보통비만 이고 55.8 , 48.8 이 보통마름/위험마름 으로 나뉘는걸 알수가 있습니다. 

키가 175cm를 기준으로 하면 표준체중이 69.7kg 이며 90.6 과 83.6이 위험비만/보통비만 이고 55.8 , 48.8 이 보통마름/위험마름 으로 나뉘는걸 알수가 있습니다.

본인의 표준몸무게 계산기를 이용해서 정확한 수치를 알고 싶으신 분은 인터넷 검색창에서 'bmi 계산하기' 라고 검색해주세요.

BMI 계산시 표 입니다. 아래의 화면에 보이는 것과 같이 성별을 먼저 선택을 하고 신장 및 체중 그리고 나이를 입력한 후 계산을 누릅니다. 그럼 아래와 같은 창이 나옵니다.

저체중 정상 과체중 비만 고도비만중 하나의 공간에 자신의 BMI 지수가 선택이 되는데요. 저상은 18.5~23까지가 정상의 수치 입니다. 남/여 성별을 우선 선택하시고 신장과 체중, 나이 순으로 입력하신뒤 계산 버튼을 선택하시면 됩니다.

몸무게 BMI를 측정할 수 있는 곳은 포털검색사이트에서 BMI 계산기라는 검색어를 입력한 후 검색을 누르면 위의 화면과 같이 계산기가 나타나게 됩니다. 

다른분들도 이런식으로 계산하시면 본인이 어느정도 레벨에 속해있는지 어렵지 않게 확인이 가능하기 때문에 한번쯤 해보시길 바라겠습니다. 모두 중도포기 하지마시고 끝까지 밀어붙여보시길 바라겠습니다.

지금까지 표준몸무게 계산기 활용방법에 대해서 알아보았습니다. 보통 표준 몸무게는 자신의 키 에서 100만큼 뺀수치가 표준몸무게라고 알려져 있습니다. 하지만 몸무게는 같을지라도 지방이나 근육량에 따라서 보기 좋은 몸매가 있고 그렇지 않은 몸매가 있습니다. 꾸준한 운동을 통해서 몸매를 가꾼다면 몸무게에 대한 부담에서 벗어날 수 있을 것입니다.