핑거루트효능 최강 꿀팁…핑거루트먹는방법과 다이어트 비결

핑거루트효능 최강 꿀팁…핑거루트먹는방법과 다이어트 비결

겨울이 지나고 봄이 되면 몸이 갑자가 무거워집니다. 체중감량을 위해 봄이되면 힘겨운 살과의 전쟁을 하게 됩니다. 다이어트에 대한 관심이 커질수록 다이어트 방법들도 넘쳐나 혼란스럽기만 합니다. 그 중에서도 매운맛 다이어트에 대한 관심이 집중되고 있습니다.

매운맛 다이어트 하면 최근엔 대세가 바로 만병의 근원 체지방을 빼는 핑거루트 다이어트 입니다. 핑거루트 다이어트 비법은 일반인에게 다소 생소하지만 다이어트에 관심이 많은 여성들 사이에서는 이미 정평이 나 있습니다. 

봄을 맞아 다이어트도 하고 건강도 지키려면 핑거루트효능에 대해 관심을 기울여 보면 어떨까요. 핑거루트에 대해 공부도 하고 핑거루트효능에 대해 알아두면 좋습니다.

핑거루트효능, 핑거루트는 어떤 식물?

핑거루트는 동남아시아에서 자생하며, 실질적인 효과는 인도네이사의 생강이라 불리는 핑거루트 뿌리에 있습니다. 생강과 식물에 속하는 핑거루트는 인도네이아를 비롯해 동남아시아 청정지역 일대에서 자라며 영양이 풍부해 약용식물로 등록되어 있습니다.

맛과 향이 우리나라의 생강과 비슷하며 향신료로 널리 사용되어 왔습니다. 생김새가 마치 사람의 손가락과 닮아 핑거루트(Finger Root)라는 이름이 붙여졌습니다. 이 뿌리를 수확해서 우리나라 생강차처럼 잘게 썰어서 물에 우려내 그 물을 마시기도 하고 갈아서 가루를 해산물이나 생선, 카레와 같은 음식에 뿌려서 잡내를 없애고 감칠맛을 더해주는 양념으로도 사용합니다.

핑거루트효능, 다이어트 효능 얼마나 좋길래

핑거루트의 판두라틴 성분은 지방 제거에 매우 효과적인 것으로 연구결과 밝혀졌습니다. 핑거루트 추출물은 에너지 대사와 지방 대사에 중요한 역할을 하는 AMPK 효소를 활성화합니다. 이 AMPK 효소를 활성화 시키면 지방이 생성되는 것을 줄여주며, 생성된 지방을 분해 촉진시켜 결과적으로는 지방함량이 감소하게 됩니다.

핑거루트효능, AMPK효소가 뭐길래?

우리 몸속의 에너지 항상성 유지를 위한 물질이 AMPK인데 핑거루트의 추출물인 판두라틴이 우리몸의 AMPK 효소를 활성화해서 지방을 분해하는데 도움을 줍니다. 또한 지방 세포의 크기가 다시 비대해지는 요요현상을 막아주는 효과도 있습니다.

핑거루트효능, 핑거루트차 어떻게 만드나

핑거루트 차 끓이는 법은 물 2L에 핑거루트 10G을 넣고 센 불에서 20분정도 끓여 줍니다. 다양한 음식에 핑거루트를 활용하면 좋은데, 간단한 아침 대용 셰이크로 섭취하면 좋습니다.

이럴땐 핑거루트 분말이 좋습니다. 우유 300ml에 핑거루트 분말 한큰술 고소한 참기름 한방을 넣어 주면 완성됩니다. 저녁에는 닭가슴살과 핑거루트를 함께 하면 근육량을 배로 증가시키고 기초대사량을 높여 체지방 감소에도 도움을 줍니다.

여기에 유산균인 요거트 섬유질 비타민이 풍부한 채소를 곁들이면 적은 양을 섭취해도 포만감이 크고 몸속 노폐물을 배출해주어 다이어트에 아주 좋은 섭취법이 됩니다.

핑거루트효능 알고보니

핑거루트에는 여러가지 효능이 있습니다. 여러가지가 있지만 대표적으로 몇가지만 나열합니다. 핑거루트는 특히 다이어트에 좋습니다. 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 한번쯤 관심을 갖고 적극 챙겨보면 어떨까요.

1. 핑거루트효능, 체중감량에 도움

핑거루트효능으로 가장 대표적인 것은 체중감량 효과입니다. 핑거루트는 에너지, 지방대사에 중요한 역할을하는 AMPK효소를 활성화시켜 지방 생성을 막고 체지방 분해를 촉진해 체중감량에 뛰어난 효과가 있습니다. 따라서 꾸준히 섭취하면 다이어트에 도움이 됩니다. 

2. 핑거루트효능, 피부미용에 도움

핑거루트효능 중 대표적인게 피부미용입니다. 피부미용과 아주 밀접한 관계를 이루는 콜라겐분해를 막아주는 역할을 합니다. 이렇게 해서 피부 염증을 막고 주름은 물론 피부의 탄력을 유지시켜주고 노화를 예방하여 아름다움 피부를 유지해줍니다. 

3. 핑거루트효능, 근육생성에 도움

핑거루트효능으로 빼놓을 수 없는게 단백질공급이 뛰어나 근육생성 및 근육량 향상을 돕는다는 점입니다. 이런 작용으로 신진대사를 촉진해 같은양의 음식물을 섭취해도 살이 덜 찌는 효과가 있습니다.

4. 핑거루트효능, 면역력향상에 도움

핑거루트효능으로 또다른 것은 체내의 유해한 독소와 노폐물을 배출시켜주고 면역력을 강화시켜주어 각종 질병으로부터 우리몸을 예방하고 보호하는데 도움을 줍니다.

5. 핑거루트효능, 항암작용

핑거루트효능 중에서 아주 중요한 것이 우리몸속의 활성산소를 제거와 염증을 없애 암세포 생성을 막아주는것은 물론, 암세포 발전 및 전이를 막아주는 항암작용을 지녔다는 것입니다. 

이 외에도 핑거루트효능은 많습니다. 이를테면 기관지를 튼튼하게하여 각종 기관지질환 예방 및 완화에 도움을 주기도 합니다. 평소 소화가 잘 되지않아 속이 불편하신분들에게도 도움이되고 위궤양개선에 좋고 설사를 멎게하는 효과도 있습니다. 

혈전 생성을 막아주고 남성분들 정자수를 늘리고 활동성을 증가시켜 주는 역할도 합니다. 어떠세요. 핑거루트 효능 대단하죠.

핑거루트효능, 핑거루트 마실때 주의할 점

부작용없이 핑거루트하루 적정 섭취 권장량은 말린 것 기준 20~30g 정도 입니다. 분말이나 가루의 경우 4~5큰술 정도의 양입니다. 생강과에 속하는 식물이므로 평소 몸에 열이 많거나 식욕이 강한 사람은 하루 적정 섭취량의 절반 이하는 드시는 것이 좋습니다.

이상으로 핑거루트효능과 핑거루트란 무엇이며 핑거루트 주의할 점 등에 관해 알아봤습니다. 핑거루트효능을 잘 숙지하시어 건강한 삶을 만드는데 핑거루트가 도움이 되었으면 합니다.