안구건조증 예방법 알고보니?…안구건조증증상 안구건조증 치료법 따로 있었네

"안구건조증 때문에 고생하고 있어요."

"안구건조증증상과 안구건조증 예방법 안구건조증 치료에 관해 알고 싶어요."

"나는 안구건조증 자가진단법과 안구건조증 치료법에 관해 알고 싶어요."

"그래요. 그럼 난 안구건조증 치료법과 안구건조증 인공눈물에 관해 알고 싶어요."

"요즘 안구건조증이 왜 갑자기 많이 생겼을까요. 안구건조증 많이 생기는 이유가 뭘까요."

현대인들은 전자기기의 사용과 황사 등의 영향으로 안구건조증에 시달리고 있습니다. 안구건조증증상과 안구건조증 예방법에 많은 사람들이 관심을 갖습니다. 안구건조증 치료와 안구건조증 자가진단에도 관심을 쏟고 있습니다. 안구건조증 치료법과 안구건조증 인공눈물도 사람들이 알고 싶어하는 관심사 입니다. 그래서 오늘은 이들 정보에 관해 알아봤습니다. 

안구건조증 예방법은?

요즘 사무실에서 안구건조증으로 고생하는 분들이 참 많습니다. 안구전조증은 주로 건조한 봄, 가을에 많이 발생하는 질환 중의 하나입니다. 여름에는 안구건조증이 없을까요. 아닙니다. 여름에는 에어컨과 선풍기 등의 사용으로 실내 공기가 건조해지면 안구건조증이 쉽게 나타납니다. 이런 경우를 대비해서 평소 안구건조증 예방법을 알아두면 어떨까요.

현대인들은 바야흐로 안구건조증에 시달리고 있습니다. 안구건조증증상과 안구건조증 예방법은 흔히 주변에서 볼수 있을 정도로 일상사가 되었고 안구건조증 치료와 안구건조증 자가진단에도 많은 사람들이 관심을 쏟고 있습니다. 그만큼 이들 환자가 많다는 뜻입니다. 안구건조증 치료법과 안구건조증 인공눈물이 많이 팔리는 것은 그만큼 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 사람들의 눈이 악화되었다는 뜻입니다. 

안구건조증 환자 2004년보다 2014년에 2배 이상 늘어나…안구건조증 예방법은?

눈물은 감정표현 뿐만 아니라 눈을 보호하는데 중요한 역할을 합니다. 눈물이 제 기능을 다 하지 못한다면 여간 곤혹스런 일이 아닐 수 없습니다. 최근 컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘어나면서 안구 건조증을 호소하는 이들이 증가하고 있습니다. 황사와 미세먼지, 스마트폰과 컴퓨터 등 다양한 전자기기들을 접하면서 눈에 이물질이 많이 붙어 건조함과 따끔거림 등의 안구건조증을 호소하는 사람들이 늘고있습니다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 최근 10년간(2004~2014년) 안구건조증으로 진료받은 환자 수가 97만 명에서 214만 명으로 2배 이상 증가한 것으로 나타났습니다.

이쯤되면 안구건조증이 현대인들에게 늘상 붙어서 살고 있다고 해도 과언은 아닐 것입니다.  안구건조증증상과 안구건조증 예방법은 흔히 알수 있을 정도로 일상사가 되었습니다. 이들 안구건조증 치료와 안구건조증 자가진단에 많은 사람들이 관심을 쏟게 된 것은 스마트폰과 컴퓨터의 과도한 사용으로 눈이 급속도로 나빠지고 있기 때문입니다. 그러다보니 안구건조증 치료법과 안구건조증 인공눈물은 이젠 사람들의 필수품이 되었습니다. 

안구건조증 미세먼지 황사 전자기기 사용으로 많이 발생

안구건조증은 눈을 적셔 보호하고, 편안한 상태를 유지해야 할 눈물 층의 양적 또는 질적 감소로 인해 안구 표면이 건조해지면서 발생하는 질환으로 2004년 97만 명이었던 안구건조증 환자 수가 2014년 214만 명으로 10년 동안 2배 이상 늘어난 것으로 조사됐습니다. 

안구건조증은 황사나 미세먼지의 양이 많은 3월에 전월 대비 평균 11.1%로 크게 증가했으며 안구건조증은 미세먼지나 황사 외에도 전자기기를 사용하는 외부적인 요인으로 인해 눈의 피로도가 높은 사람들에게서도 발생합니다. 안구건조증을 예방하기 위해서는 실내 습도를 60% 정도로 유지하며 하루 2L 이상 물을 마시는 것이 좋으며 잠에서 깬 직후 인공눈물을 바로 넣어주는 것도 좋은 방법입니다. 

안구건조증 예방법은 안구건조증 증상 알아야…안구건조증 왜 생길까?

안구건조증은 한마디로 눈물막 이상으로 눈물 분비량이 적어지거나 눈물이 마를 때 발생하는 안구 질환을 말합니다. 안구건조증 증상으로는 눈이 충혈되거나 피로감이 지속되고, 눈곱이 자주 끼기 때문에 이런 증상이 있다면 안구건조증을 의심해봐야 합니다. 안구건조증이 심할 경우 안구 표면이 손상되거나 두통이 생길 수 있고, 드물게는 각막에 염증이 생겨 시력이 저하될 수 있어 주의가 요구됩니다.

안구건조증이 현대인들을 괴롭힙니다. 현대인들에겐 안구건조증증상과 안구건조증 예방법이 뗄래야 뗄수 없을 정도로 이미 생활화가 되었습니다. 안구건조증 치료와 안구건조증 자가진단에도 많은 사람들이 관심을 쏟고 있습니다. 안구건조증 치료법과 안구건조증 인공눈물도 사람들이 알고 싶어하는 관심사가 되었습니다.  

안구건조증 예방법, 생활 습관 변화가 중요

안구건조증은 안구 표면이 손상되어 생기는 질환입니다. 안구건조증의 일반적인 증상은 눈 안에 모래알이 들어간 듯 뻑뻑해지는 느낌을 받습니다. 때문에 눈이 시리고 따끔거리는 통증이 유발됩니다. 아침에 눈을 뜨기 어려우며 눈꼽이 발생합니다. 눈이 출혈되고 쉽게 피로해집니다.  이러한 증상을 계속 방치하면 각막염이나 각막궤양 등을 불러올 수 있어 주의가 요구되고 있습니다. 시력 저하 현상도 발생합니다. 

특히 여성이 남성에 비해 안구건조증 발병이 2배 이상 높은 것으로 나타났습니다. 이는 과도한 눈 화장과 서클렌즈의 사용 때문이라고 합니다.  안구건조증의 일반적인 치료법은 인공 눈물 점안입니다. 이러한 인공눈물의 사용은 일시적인 효과에 도움이 될지 모르지만 근본적인 치료 방법은 되지 못합니다. 

  

여름철 안구건조증 예방을 위해선 적정한 습도 유지해야

에어컨은 실내 공기 중의 수분을 응결시키는 원리로 기온을 낮춰줍니다. 하지만 과도하게 사용할 경우 실내 습도를 낮추어 건조하게 하기 때문에 안구건조증을 유발케 할 수 있습니다. 선풍기를 쓸 때는 얼굴에 바람을 직접 쐬지 않는 것이 좋다. 선풍기 바람이 눈물을 말려 안구를 마르게 하기 때문입니다. 여름철 안구건조증 예방을 위해 적정 습도를 유지해야 합니다. 

냉방기와 제습기를 사용할 때, 실내 습도가 60% 이하로 떨어지지 않게 신경 써야 합니다. 오랜시간 컴퓨터, 스마트폰을 사용하거나 독서를 할 경우 의식적으로 눈을 깜빡이는 것이 좋습ㄴ다. 1시간마다 눈을 감고 5~10분 정도 휴식을 취하는 습관을 들이면 안구건조증 예방에 도움이 됩니다.

이런 일련의 노력들이 모아질때 안구건조증을 극복할 수 있습니다. 아닌게 아니라 현대인들에겐 안구건조증증상과 안구건조증 예방법이 뗄래야 뗄수 없을 정도로 이미 생활화가 되었습니다. 

결명자차 마시거나 컴퓨터 사용땐 시간마다 10분씩 쉬자

일반적으로 안구건조증이 있을 때는 국화차나 결명자를 보리차처럼 끓여서 수시로 마시면 도움이 된다고 전문가들은 말합니다. 평소 생활습관으로 안구건조증을 예방할 수 있습니다. 컴퓨터나 TV를 장시간 사용할 경우 매 시간마다 10분씩 쉬는 것도 좋습니다. 

또 여름철에 지나친 에어컨 사용을 삼가며 겨울철에는 실내 온도를 낮추고 가습기 등의 사용으로 습도를 유지해야합니다. 그밖에 평상시 비타민이 많이 함유된 과일과 야채 등 충분한 수분을 섭취하는 것도 좋은 습관 가운데 하나입니다.

안구건조증 예방법, 간단한 운동으로 안구건조증 예방

간단한 안구 운동도 안구건조증 예방에 좋다. 틈틈이 간단한 안구 운동을 통해 눈의 피로를 풀어주고 눈 근육을 탄력 있게 만들면 안구건조증을 예방할 수 있습니다. 안토시아닌이 풍부한 음식을 먹어 눈 건강을 유지하는 것도 좋습니다. 안토시아닌은 블루베리, 포도, 가지 등 주로 보라색 과일이나 채소에 많이 함유돼 있습니다. 특히 블루베리는 안구건조증 예방뿐 아니라 야맹증 예방과 초기 근시 완화에도 효과적입니다.

안구건조증 증상으로는 눈의 뻑뻑함, 통증, 이물감, 가려움증 등이 발생할 수 있습니다. 안구건조증은 습도 유지가 중요합니다. 건조한 환경에서는 가습기나 빨래를 활용, 습도를 60% 정도로 맞추는 것이 좋습니다. 안구건조증 예방법으로는 눈을 자주 깜빡이거나 눈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취한다. 또 상하좌우 안구 운동도 안구 건강에 도움이 됩니다. 

눈 건강을 돕는 자연 음식은 당근과 블루 베리, 포도, 계란 등 다양합니다. 무엇보다 비타민A의 보급이 중요합니다. 특히 당근은 비타민A, 루테인, 베타카로틴 등이 풍부해 눈을 건강하게 지켜준다. 블루베리도 안토시아닌이 들어있어 눈을 맑게 가꾸어 줍니다. 

현대인들에겐 안구건조증증상과 안구건조증 예방법이 뗄래야 뗄수 없을 정도로 이미 생활화가 되었습니다. 안구건조증 치료와 안구건조증 자가진단에도 많은 사람들이 관심을 쏟고 있습니다. 안구건조증 치료법과 안구건조증 인공눈물도 사람들이 알고 싶어하는 관심사가 되었습니다. 이러한 관심사는 치료하는데 많은 도움이 됩니다. 지금까지 이들 정보에 관해 알아봤습니다. 어떠세요. 평소 생활습관을 조금만 개선해도 안구건조증은 예방이 가능합니다. 자신을 돌아보고 안구건조증 예방을 위한 노력에 적극적으로 나서보면 어떨까요.