모링가효능 먹는방법 모링가잎의효능 완벽정리

현대인들은 건강에 관심이 많습니다. 그래서 피부나 뼈건강에 좋다거나 면역력 강화에 도움이 된다면 여러가지 기능성 건강식품을 찾게 됩니다. 100세 시대를 맞아 건강을 유지하고 오래살면서도 아프지 않게 살아가기 위해서입니다. 

최근 여러가지 기능성 건강식품들이 잇따라 소개되고 있습니다. 글로벌 시대답게 우리나라 뿐만 아니라 전세계 건강식품들이 들어오고 있고 잇따라 소개되고 있습니다. 

이들 건강식품은 다소 생속하지만 여러가지 효능들이 알려지면서 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 부작용도 있을 수 있어 각별한 중의가 요구되고 있습니다.

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식물에는 여러가지 효능이 있습니다. 카카오 파우더 효능 이상으로 moringa 효능 좋습니다. 그래서 요즘 모 링가 다이어트 모 링가 오일 가격 모 링가 나무 재배 모 링가 가격 등이 다이어트 식품 시장 등에서 주목받고 있습니다. 식품 쇼핑몰 다이어트 식품 현황 등에서 인기가 있고 미국 건강 기능 식품 회사 경우 이를 특별 판촉에 나서고 있는  실정입니다.

요즘 모링가분말의 주성분인 모링가에 대한 관심이 늘고 있습니다. 모링가는 인도가 원산지로 현재는 아시아의 여러 나라와 아프리카에서 재배되고 있습니다. 모링가는 기적의 나무라고 불리는데, 사람에게 필요한 5대 영양소를 비롯하여 필수아미노산 9종, 칼슘, 비타민, 철분, 오메가3 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.

특히 모링가에는 천연인슐린인 ‘아르코빈산’까지 함유되어 있어 당뇨예방 및 당뇨환자에게 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 모링가효능 모링가 먹는방법 모링가잎의효능 등에 관해 알아봅니다.

모링가는 어떤 식물이길래?

인도의 산삼이라고 불리는 모링가는 인도가 원산지로 기적의 나무, 치유의 나무로도 불립니다. 모링가는 뿌리부터 줄기, 잎, 열매, 씨앗, 꽃까지 모두 영양분이 풍부한 것으로 알려져 버릴 것이 없는 나무로 널리 알려져 있습니다.

흔히 기적의 나무라고 불리는 모링가는 인간이 몸을 유지하고 건강을 지켜나가기 위해 필요한 5대 영양소와 필수 아미노산 9종, 오메가3, 칼슘, 비타민, 철분 등이 풍부해 최근 주목받고 있습니다.

또한 당뇨에 좋은 천연인슐린인 '아르코르빈산'까지 풍부해 지난 2007년 미국에서 올해의 식물로 선정된바 있습니다. 모링가의 원산지가 인도이며 모링가의 영양소를 바탕으로한 모링가 효능이 널리 알려지면서 요즘 아시아의 여러 나라와 아프리키 등에서 많이 재배되고 있습니다.

모링가는 5대영양소와 필수아미노산 9종, 오메가3, 미네랄, 비타민, 칼슘, 폴리페놀, 단백질에 이르는 다양한 영양소가 많은 것으로 알려졌으며 특히 다른 식품들에 비해 함유량 높은 것으로 보고되어 있다. 

아연 함유량이 높아 면역력 증강과 칼륨이 풍부해 노폐물 배출에 도움이 되고 아스코르빈산의 함유는 혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨에도 좋은 것으로 알려져 있다.모링가는 아열대성 지방에서 자라며 흔히 생명의 나무라는 의미를 지니고 있습니다.

모링가 먹는방법 효능 및 효과

모링가는 기적의 나무라고 불릴 정도로 효과가 아주 뛰어납니다. 마그네슘, 칼슘, 철분, 비타민C 등이 풍부하게 들어 있고 피부미용 뿐만 아니라 뼈 건강에도 효과가 있습니다. 특히, 변비가 있을때 좋다고 합니다. 티백을 따뜻하게 우려서 마셔도 좋고 요거트에 분말을 넣어서 먹으면 변비에 효과가 더 좋습니다. 

모링가분말가루효능 해독나무로 각광

녹차와 비슷한 맛과 쌉싸름한 맛을 지닌 모랑가는 인도의 전통의학서인 아유르베다에서 300가지가 넘는 질병을 치료해주는 신비의 나무로 소개할 정도입니다. 아주 오래전부터 많은 사랑을 받아온 해독나무 입니다.

모링가 효능 혈관청소 도와줘 중금속 배출 도움

잎에 들어있는 풍부한 셀레늄이라는 성분은 혈관청소를 도와주고 노화예방이나 항산화능력이 탁월합니다. 또한 우리 몸에 쌓인 중금속 배출을 원활하게 도와줍니다.

모링가 효능 면역력 키워주고 심장질환 예방에 도움

모링가에는 아연 성분이 많이 들어있어서 면역력을 키워줘서 암이나 심장질환 예방을 해주는 효과도 있어요. 노화가 진행이 되면 몸속에 아연이 많이 부족해지기때문에 꾸준히 챙겨먹으면 도움이 되는 식품입니다. 비타민C와 엽산, 칼륨이 들어있어서 인슐린 생산을 자극시켜서 당뇨가 있으신 분이 드시면 더욱 좋습니다.

 

이것뿐만 아니라 셀레늄까지 들어있어 혈전(혈액이 뭉친것)이 생기는 것을 방지해주고 혈관을 유연하고 튼튼하게 만들어줘서 혈액순환을 원환하게 만들어 줍니다.

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모링가잎의효능 성인병 예방 피부건강 면역력에 좋아요

모링가는 기적의 나무라고도 불리는데요 콜레스테롤수치저하, 혈압조율, 혈당조율에 효과가 있고 모발윤기개선, 피부건강, 면역력을 높여주고 빈혈예방 및 뼈건강, 항암효과 및 폐경증상에 좋고 인슐린 분비, 모유분비량, 우울증에 좋습니다.

모링가잎의 폴리페놀 성분은 열을 가하면 성분이 잘 녹아나오는 성질이 있고 강력한 항산화 성분으로 몸속에 흡수되어도 쉽게 사라지지 않으면서 체내의 신진대사를 높여주는 역할을 하고 노폐물도 배출하기 때문에 뱃살이 빠지는데도 도움을 줍니다

모링가먹는법 모링가잎차

모링가 10g에 물 1L 정도가 필요합니다. 모링가에 물을 넣고 끓입니다. 물이 끓어 갈색이 되면 먹어도 됩니다. 모링가 잎을 잘게 잘라 뜨거운 물을 부어 드셔도 좋고 피부질환이 있다면 샴푸대신에 모링가 잎차를 물에 희석시켜 씻으셔도 좋습니다.

모링가잎분말 먹는법

모링가 1kg이 필요합니다. 모링가잎을 씻은 후 물기를 제거합니다. 후라이팬 약불에 살짝 볶습니다. 그런 다음에 믹서기에 갈아줍니다. 처름 소량 복용후 서서히 양을 늘려가시면 됩니다. 물, 두유, 우유, 요구르트에 드셔도 좋고 기호에 따라 꿀을 섞어도 좋습니다. 밥 위에 뿌려 드셔도 좋고 떡이나 국수 등 밀가루와 쌀음식에 같이 넣어 섭취해도 좋습니다.

모링가 먹는 방법 분말

처음 접하는 사람들은 어떻게 먹어야 할지 다소 의아하게 생각할지 모릅니다. 간편하고 손쉽게 먹을수 있는 분말타입이 좋습니다. 물이나 우유, 요구르트와 같은 각종 음료에 함께 넣어 드시거나 샐러드 드레싱이나 조미료, 소스 등 다방면으로 활용이 가능합니다.

평소에 물에 분말을 타서 모링가 차로 마실 수도 있고 요거트나 다른 음식에도 곁을여서 평소에도 꾸준히 챙겨먹을 수 있기 때문입니다.

다양한 모링가 먹는방법이 가능하기 때문에 더욱 추천하기도 합니다.

모링가 기름 먹는법

모링가를 기름으로 짜낸후 머리나 피부에 고르게 발라주면 좋습니다.

모링가 복용 부작용 및 주의사항 공복에 유의

공복에 섭취할때 구토와 설사 복통을 유발하고 공복에 먹으면 설사약의 효과가 있다고 합니다. 그런니 식사후에 드시면 좋습니다. 

간혹 체질에 따라 알레르기가 있는 분이라면 적은 양을 복용하시면서 확인하고 드시는게 좋습니다.뿌리와 줄기 껍질에는 자궁근육을 수축시키는 성분이 있으므로 잎이라도 임산부는 드시지 않는 것이 좋습니다. 

 

모링가를 과복용 땐 위통 설사약 현상 우려

일부 체질상 설사나 복통, 위통, 복부팽만 등 설사약을 먹었을 때와 같은 현상이 일어납니다. 그러므로 좋다고 너무 많이 복용하시지 마시고 적당량을 드시는게 좋습니다

모링가 뿌리와 뿌리 추출물 요주의

모링가를 음식으로 이용할 때는 잎과 과실, 씨앗은 안전하지만 뿌리와 뿌리 추출물은 먹지 말아야 합니다. 뿌리에는 신체마비 또는 사망에 이를 수 있는 독성물질 Spirochin이 포함되어 있다고 합니다.

모링가 임신앞뒀다면 요주의해야

임신을 계획 중이거나, 임신 중이거나, 수유 중인 여성은 모링가의 뿌리, 꽃, 나무껍질을 먹지 말아야 합니다. 자궁 수축 등 해를 입히며, 유산 등의 상황에 직면할 수 있습니다. 또한 모링가의 잎 또한 임신 중이거나 수유 중에는 먹지 않는 것이 좋습니다. 일부 자료에 의하면 모유를 늘리기 위해 모링가를 섭취하는 예도 있지만 연구에 의한 안전성 정보가 충분하지 않습니다. 

인도지방에서는 모링가를 피임제로 사용할 만큼 임신에 부정적인 영향을 줍니다. 임신 계획 중이라면 모링가 섭취는 하지 말아야 합니다.

지금까지 모링가효능 모링가먹는방법 모링가잎의효능 등에 관해 알아봤습니다. 모링가는 기적의 나무라고 할만큼 여러가지 효능이 있습니다. 하지만 과복용할때 설사약 현상이나 임신부 등은 유의해야 합니다. 이런 부작용만 주의하시면 현대인들의 건강을 지켜주는 아주 유익한 건강식품입니다. 

카카오 파우더 효능 못지않게 요즘 moringa 효능 주목받고 있습니다. 그러다보니 모 링가 다이어트 모 링가 오일 가격 모 링가 나무 재배 모 링가 가격 등이 다이어트 식품 시장 식품 쇼핑몰 등에서 인기를 구가하고 있습니다. 다이어트 식품 현황 등에서도 빠지지 않습니다. 미국 건강 기능 식품 회사 등에서도 주목하고 있습니다.

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지금까지 모링가효능 모링가먹는방법 모링가잎의 효능 등에 관해 알아봤습니다. 요즘 다이어트 식품으로 부쩍 각광받고 있는 모링가. 이를 잘 활용한다면 건강을 유지하고 다이어트 하는데 큰 도움을 받으실 수 있습니다. 이상으로  모링가효능 모링가먹는방법 모링가잎의효능 등에 관한 포스팅을 마칩니다.