셀룰라이트제거방법 및 셀룰라이트없애는방법 놀라운 비결

어느날 잠을 자고 일어났더니 엉덩이 부분에 뭔가 덩어리가 만져집니다. 무릎안쪽에도 있습니다. 화들짝 놀라 병원을 내원했더니 셀룰라이트라고 합니다. 도대체 셀룰라이트가 뭘까요.

셀룰라이트는 일반인들이 흔하게 듣는게 아닙니다. 이런 증상이 나타난 분들은 이를 접하고 이런게 있었나 하고 생각할 정도로 흔하게 나타나지는 않지만 그렇다고 전혀 나타나지 않는게 아닙니다. 셀룰라이트는 한마디로 말해 수분·노폐물·지방으로 구성된 물질이 신체의 특정한 부위에 뭉쳐 있는 상태를 가리킵니다.

셀룰라이트는 지방과 노폐물, 체액이 혼합된 특수한 형태의 지방으로 주로 아랫배, 엉덩이, 허벅지, 무릎안쪽, 팔의 윗부분에 생성됩니다. 오렌지 껍질같이 피부표면에 둥근 모양의 덩어리가 모여서 말초신경에 압력을 주어 통증을 생기게도 합니다. 

불청객 셀룰라이트(cellulite) 생기면 울퉁불퉁 피부 드러나 몹시 불편합니다. 이를 해소하기 위해 식이섬유로 불리우는 셀룰로오스 먹는 등의 식생활 개선과 종아리 살빼 는 법 등을 연구합니다. 토마토 다이어트 성공 후기 등에도 귀를 기울입니다. 여자 다리 근육 만들기를 했던 사람도 셀룰라이트가 생기면 화들짝 놀라게 됩니다. 다이어트 패치 부작용 등이 아닐까 생각을 하게 됩니다.

셀룰라이트(cellulite) 생기면 울퉁불퉁 피부 때문에 여간 보기가 싫지가 않습니다. 특히 여자 다리 근육 만든다고 종아리 살빼 는 법 노력했던 사람들은 토마토 다이어트 성공 후기 적기는커녕 다이어트 패치 부작용 아닌지 의심합니다. 그래서 식이섬유로 불리우는 셀룰로오스 섭취같은 식생활 개선 등에 나서게 됩니다. 셀룰라이트는 그런데 간단하게 제거되는게 아니기 때문에 각별한 유의가 필요합니다.

그런데 이는 운동으로 해결해보려 하지만 쉽지 않습니다. 이는 셀룰라이트가 특수지방이기 때문입니다. 그래서 오늘은 특수지방인 셀룰라이트없애는방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

셀룰라이트 생기는 이유는 뭘까 

우리가 흔히 듣게되는 셀룰라이트는 허벅지나 종아리, 엉덩이 등에 주로 생깁니다. 마치 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하고 딱딱한 살을 말합니다. 셀룰라이트는 노폐물이나 수분이 지방 주변에 뭉쳐서 혈액과 림프의 순환을 방해하게 됩니다. 

셀룰라이트가 생기는 원인은 원활하지 못한 순환 때문입니다. 이로 인해 세포들은 두껍고 질긴 섬유을 형성하게 됩니다. 지방세포들을 누리고 눌린 지방 세포들이 바깥쪽으로 부풀어올라 피부 표면이 울퉁불퉁해져 셀룰라이트가 생기게 됩니다. 

유전적인 성향이나 호르몬의 변화, 체중증가 등이 원인이 되어 혈액순환과 림프순환에 장애가 생기게 되면서 셀룰라이트가 생기는 이유가 되기도 합니다. 편식이나 스트레스, 피로 및 유지방이나 단 음식의 과다 섭취도 원인이 된다고 합니다. 진짜 문제는 한번 생긴 셀룰라이트는 없애기가 힘들다는 겁니다. 

셀룰라이트 왜 생길까

우선 셀룰라이트가 생기는 원인에 대해서는 여러가지 이유가 있지만, 가장 유력한 것은 바로 비만과 오한, 식습관 이라고 볼 수 있습니다. 

단기간에 살을 빼는 것은 어렵습니다. 하지만, 몸에 오한이 드는 것과 식생활을 개선하는 것은 셀룰라이트를 없애는데 아주 중요한 요소입니다. 특히 허벅지를 타고올라가서 엉덩이까지 많이 나타나는 이 셀룰라이트를 제거하는 방법이 있습니다.

셀룰라이트없애는방법 수술방법

셀룰라이트를 없애는 방법에는 크게 식습관의 개선, 운동 및 마사지 및 수술과 같은 방법들이 있습니다. 셀룰라이트 없내는 수술방법은 지방흡입술 중 펌프의 음압에 의한 방법과 주사기의 음압에 의한 방법 그리고 초음파를 이용한 방법이 있습니다. 

셀룰라이트를 없애는 수술방법은 셀룰라이트가 생긴 부위로부터 가까운 곳에 1cm이하의 작은 절개선을 통해서 지방흡입관이나 초음파를 발생시키는 가는 관을 지방세포층 사이에 삽입하여 제거하는 방법의 치료법인데, 효과가 있다고 확인되고 있습니다. 

셀룰라이트 제거 시술 엑스웨이브

셀룰라이트 제거 엑스웨이브는 시술시간 약 10분정도 소요되는 매우 간편한 시술로 체외충격파를 이용하여 인체내 진동을 유발하는 매우 강한 방사형 음파를 이용하는 시술입니다.

이 충격파는 조직손상등의 부작용은 최소화 하면서 넓은 시술부위도 균일하게 침투하여 지방세포를 분해할 수 있습니다. 부담스러운 수술이나 마취같은것에서 해방되어 간단하게 사이즈 감소와 피부탄력증가, 셀룰라이트 감소에 도움을 주는 시술입니다.

허벅지 셀룰라이트 제거 스키니젤톡스 

지방이 고르게 빠져나가지 않은 경우 울퉁불퉁 셀룰라이트가 남게 되어 수술후 허벅지 셀룰라이트 제거를 위해 관리를 다시 받아야 하는 

번거로움이 생길 수 있습니다. 스키니젤톡스를 통해 허벅지 셀룰라이트 없이 매끈한 날씬한 걸그룹 다리를 만들 수 있습니다.

젤틱은 하바드 의대에서 오랜 연구와 임상실험을 거쳐 만들어진  젤틱 쿨슬리밍이라는 장비로 진행됩니다. 비수술적 방법으로 진행되며  피부나 신경 근육의 손상없이 원하는 부위의 지방만을 쏙쏙골라 제거할 수 있는 시술입니다.

셀룰라이트 마사지 방법으로 없앤다?

셀룰라이트를 없애는 방법으로 마사지 요법이 있습니다. 오일이나 크림 등을 손에 발라서 부드럽게 마사지하는 방법으로 셀룰라이트가 생긴 부위의 살을 살짝 밀어올리듯 손을 움직이면서 마사지하는 것이 효과적입니다. 

셀룰라이트(cellulite) 어느날 발견합니다. 울퉁불퉁 피부 보기가 싫습니다. 식생활 개선을 위해 식이섬유로 불리우는 셀룰로오스 섭취합니다. 토마토 다이어트 성공 후기 엊그제 적었는데 셀룰라이트 때문에 엉망이 되고 맙니다. 여자 다리 근육 만든다고 종아리 살빼 는 법 노력했던게 수포로 돌아간 느낌입니다. 다이어트 패치 부작용 아닌지 의심도 하게 됩니다.

셀룰라이트(cellulite) 발생하면 여간 불편한 게 아닙니다. 울퉁불퉁 피부 보기 싫어 식이섬유로 불리우는 셀룰로오스 섭취하고 식생활 개선도 해봅니다. 토마토 다이어트 성공 후기 들여다 보면서 다이어트에 다시 돌입합니다. 여자 다리 근육 종아리 살빼 는 법 눈여겨 봅니다. 다이어트 패치 부작용 아랑곳 없이 다이어트에만 치중합니다. 하지만 셀룰라이트는 쉽게 제거되는게 아니기 때문에 차분하고 체계적인 노력이 필요합니다.

간단한 마사지로 셀룰라이트를 제거 어떻게?

흔히 한번 생긴 셀룰라이트는 바로 제거 할 수 있다고 착각하는 경우가 많습니다. 하지만, 비대해진 지방세포의 압박때문에 혈액이 드나드는 것이 힘들고 영양분도 제대로 공급되지않게되어 혈액순환 불량에 빠지게 됩니다.

 

뿐만아니라 체내의 불필요한 수분과 노폐물이 셀룰라이트에 점점 쌓여가게되고 기분나쁜 지방세포가 부풀어져 결국 셀룰라이트로 표면적으로 나타나게됩니다.

 

집에서 간단한 마사지로 이 셀룰라이트를 제거하는 방법이 있습니다. 마사지를 습관적으로 하게되면 지방은 줄이지는 못하지만, 림프의 흐름과 혈액 순환을 좋게하여 신진대사를 개선시키고 세포의 노폐물 배출을 촉진하는데 엄청난 효과가 있습니다.

 

셀룰라이트 제거 도움되는 발 마사지

다리 전체를 한번씩 주물러 줍니다. 이 때 너무세게 주무르지말고 다리전체를 부드럽게 어루어 만진다는 생각으로 주무르는것이 포인트입니다. 발등에서 발목 종아리의 순서대로 가볍게 자극을 준다면 노폐물이 무릎 뒤의 림프절에 모여 배출을 촉진시키게 됩니다.

 

셀룰라이트 제거 위한 팔뚝 마사지

겨드랑이에 있는 림프절을 향하여 팔꿈치 안쪽에서 겨드랑이까지 쓰다듬는 식으로 몇번이고 실시합니다. 마찬가지로 노폐물을 잘 보내는 역활을 합니다.

허벅지 셀룰라이트 제거 식생활로 개선해 보자

신체에서 지방이 축적지방되는 메커니즘의 근본은 섭취에너지와 소비에너지의 균형에 있습니다. 인간은 살아가는데 꼭 필요로 하는 에너지양이 있지만, 그 이상을 섭취한 여분의 에너지가 소비되지않으면 지방세포 속에 쌓여지게됩니다. 이게 횟수를 거듭하면 바로 "지방"이 됩니다. 따라서 셀룰라이트 뿐만아니라 다이어트를 하기위해서는 필수적으로 머리속에 넣어야 할 상식이라고 할 수 있습니다. 필요 이상의 에너지를 섭취하지 않기 위해서는 식생활 개선이 아주 중요하다고 볼 수 있습니다. 

 

셀룰라이트 제거 효과적인 식생활 어떻게?

추천 드릴 것이 바로 동물성 단백질 위주의 식단입니다. 단백질이 많이 함유되어 있는 닭가슴이나 돼지 등심 등이 셀룰라이트를 제거 할 수 있는 단백질 재료라고 할 수 있습니다. 불론 고기 이외에도 비타민B가 많이 들어있는 연어, 계란, 우유, 단백질이 풍부한 흰살 생선, 두부가 있으며, 캡사이신이 들어있는 고추나 등도 효과가 있다고 합니다. 되도록이면 튀김요리는 가급적 피하시는 것이 좋으며, 조림류나 기름을 사용하지 않는 구이 요리 등을 추천 할 수 있습니다.

일상 속 손쉬운 운동을 통해 지방 연소시켜 보자

지방을 연소시키는데 가장 효과적인 것은 뭘까요? 바로 근육 입니다. 적당한 근육은 지방연소를 시켜주는 체질로 변화하게 됩니다. 그러기 위해서는 몸을 움직이는 것을 생활화 해야 하며, 이는 바로 운동으로 이끌어 나가야 할 필요가 있습니다. 따라서 운동을 싫어하시는 분들이라면 횟수를 확늘리는 것이아니라 조금씩 습관을 갖추는 것이 좋습니다.

 

셀룰라이트 제거 위한 걷기 운동

걷기 운동은 신진 대사를 올려주고 다리 건강을 지켜주는 기본적인 운동입니다. 멀리 떨어지지 않는 곳이라면 걷거나, 혹은 에스컬레이터, 엘리베이터를 사용하지 않고 계단을 활용하여 다리를 꾸준히 움직이는 것을 의식하여 생활화 합시다.

 

걷기 운동 뿐만아니라, 수영, 간단한 신체운동 등은 셀룰라이트가 싫어하는 요소 입니다.

 

셀룰라이트 극복  엉덩이 운동

평소 앉아서 일을 하고 계시거나, 이로인해 운동량이 부족한 분들이라면 요주의라고 볼 수 있습니다. 일상적인 운동 부족은 근육이 굳어가게되며 지방을 연소시키기 어려운 신체로 변화하게 됩니다. 따라서 앞서 말씀 드린 것 처럼 계단을 오르고 내리는 것이 엉덩이 근육을 발달, 유지시키는데 효과적이기 때문에 지금 가지고 계신 습관을 바꾸어 보는 것이 좋습니다.

셀룰라이트 없애는 방법 효과적인 운동방법

셀룰라이트를 없애는건 수술을 해야하지만 보이지않게 해주는 방법은 노력으로 충분히 가능합니다. 벨트나 목도리 스카프 같이 일자로 잡을수있는 수건길이가 필요합니다. 다리는 어깨넓이(최대한모으고) 가능한 편안하게 서줍니다. 다리를 모아줄수록 훨씬 자극이 있습니다.

허리를 앞으로 숙이지 말고 옆선 중심을 기준으로, 힙이 빠지면서 상체가 바른자세로 숙여집니다. 최대한 깊게 후~ 내뱉으면서 내려갔다가 다시 천천히 원래자세로 돌아옵니다. 다리를 약간 벌리면 자극이 덜하고 최대한 붙이면 더 자극받을 수 있습니다. 포인트는 무릎이 굽어지지않도록  하는 것입니다. 하루에 10회-15회 = 1세트, 총 3~5세트 꾸준하게 해주면 좋습니다.

 

허벅지 셀룰라이트 제거, 주의 할 점은?

셀룰 라이트는 피부 깊숙이 존재하고 있기 때문에 단기적으로 효과를 기대하기는 어렵다고 볼 수 있습니다. 따라서 꾸준히 운동이나 마사지 등을 지속적으로 하는 것이 매우 중요합니다. 셀룰라이트는 여러분들의 오랜 생활 습관에 기인하여 발생된 형태이며 그만큼 지방축적이 오래되어 있기때문에 충분한 노력과 시간이 필요한 것을 잊으시면 안됩니다.

셀룰라이트(cellulite) 발생하면 외관상 보기가 싫습니다. 울퉁불퉁 피부 생겨나 미관상 안좋습니다. 식이섬유로 불리우는 셀룰로오스 섭취같은 식생활 개선에 나서거나 토마토 다이어트 성공 후기 같은 다이어트 방법에 귀를 기울입니다. 여자 다리 근육 종아리 살빼 는 법 등에도 관심가져봅니다. 다이어트 패치 부작용 등도 들여다 봅니다. 셀룰라이트 생기면 그만큼 마음이 절박해 집니다. 하지만 체계적인 극복노력이 필요합니다.

셀룰라이트(cellulite) 울퉁불퉁 피부 외관상 보기는 싫지만 점진적인 노력으로 이를 극복하는 지혜가 필요합니다. 식이섬유로 불리우는 셀룰로오스 섭취하거나 토마토 다이어트 성공 후기 같은 다이어트 여자 다리 근육 종아리 살빼 는 법 같은 살빼는 작업도 필요합니다. 다이어트 패치 부작용 같은 부작용에도 관심을 기울여야 합니다. 셀룰라이트는 쉽게 극복되는게 아니기 때문에 체계적이고 종합적인 방법으로 차츰 개선하려는 노력이 필요합니다. 절대 하루아침에 없어지는게 아니기 때문에 차분한 노력이 필요합니다.

지금까지 셀룰라이트가 뭔지, 셀룰라이트가 생기는 원인 그리고 셀룰라이트제거방법 및 셀룰라이트없애는방법 등에 관해 알아봤습니다. 셀룰라이트가 생기면 쉽게 없어지지 않고 생활의 불편을 초래하기 때문에 이를 적절한 방법으로 없애줘야 합니다. 그 방법으로 수술적 요업 마사지 운동 생활식습관 개선 등이 있습니다. 이를 활용해 셀룰라이트 제거해 보세요. 이상으로 셀룰라이트가 뭔지, 셀룰라이트가 생기는 원인 그리고 셀룰라이트제거방법 및 셀룰라이트없애는방법 등에 관한 포스팅을 마칩니다.