깔라만시효능 7가지 비결…깔라만시부작용 먹는법 놀라운 비밀

필리핀을 여행하노라면 음식마다 함께 나오는 것이 있습니다. 바로 깔라만시입니다. 고기를 먹을때 열매를 꾹 눌러 즙을 뿌려주면 잡내도 사라지고 맛도 한결 좋아집니다. 또 소스에 곁들어 먹어도 좋습니다. 굉장한 양의 비타민C를 다량 함유하고있으며 몸에 여러모로  좋습니다. 

깔라만시(Calamansi)는 필리핀 베트남 동남아시아 열대지방에서 자라는 라임류의 과일을 말합니다. 그런데 이들 나라에서는 신의 선물이라 부릅니다. 그만큼 사용 용도가 많다는 뜻일 것입니다. 그래서일까요, 깔라만시는 웬만한 음식에 다 들어갑니다. 뿐만아니라 깔라만시는 국민 상비약처럼 두루두루 애용되고 있습니다.

최근 다이어트 열풍속에 각광받고 있는 깔라만시. 깔라만시의 효능은 뭘까요. 깔라만시 부작용은 또 어떤게 있을까요. 깔라만시는 어떤 과일일까요. 깔라만시효능과 깔라만시 부작용 먹는 요령 등에 관해 알아봤습니다.

깔라만시는 어떤 과일일까

깔라만시는 미국 유럽 일본에서 주목받는 디톡스 식품으로 국내에는 4년전부터 제품화가 되어 음료 형태로 깔라만시를 쉽게 접할 수 있게 되었습니다. 깔라만시는 열대성 과일로 우리나라 금귤과 비슷하며 조금 더 푸른 빛을 띱니다. 

깔라만시는 동남아시아 지역에서 흔히 볼 수 있으며 특히 베트남에서 많이 사용하고 신맛이 강해 그냥 먹기는 힘들고 착즙을 한 뒤 물에 섞어 먹는 것이 일반적인 방법입니다. 깔라만시는 비타민C가 풍부하고 그 외에도 다이어트에 도움이 되는 식물성 플라보노이드인 비타민P, 식이섬유 등이 풍부해 최근 디톡스, 다이어트 식품으로 주목받고 있습니다.

깔라만시효능과 부작용, 체중을 감량하는데 도움을 줘요

풍부한 시네후린성분을 함유하고있는 깔라만시는 다이어트에 좋습니다. 특히 체지방연소가 탁월하여 체중감량에 효과가 뛰어납니다. 레몬디톡스보다 더한 강력한 효과를 보실 수 있습니다.

깔라만시효능과 부작용, 몸을 가볍게 해줘요

깔라만시에는 시네후린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 시네후린 성분은 체내에 축적되어 있는 지방을 연소하는데 탁월한 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 체내 노폐물 독소 제거에도 효능이 있습니다.

실제로 깔라만시를 동물실험에 사용한 결과 헤스페라딘(비타민P)가 지방간을 개선하는데 도움을 주었고 비만인을 대상으로 헤스펠딘 복합물을 12주 투여하자 체지방이 감소하였다는 연구결과 논문이 발표되기도 했습니다. 

깔라만시효능과 부작용, 숙취해소에 도움을 줘요

깔라만시는 면역력 강화 및 피로회복에도 좋습니다. 깔라만시는 비타민C를 다량 함유하고있어 면역력을 높여주어 각종 세균과 바이러스로부터 예방은 물론 피로회복에 도움이 됩니다. 이 외에도 우리 몸에 필요 영양성분인 칼슘, 마그네슘, 아연, 철분 등이 풍부합니다. 

깔라만시에는 보빌레틴 성분이 함유되어 있습니다. 노빌레틴 성분은 알코올 분해하는데 도움을 줍니다. 실제로 베트남 필리핀에서는 깔라만시 주스를 마시면서 숙취해소를 한다고 합니다.

깔라만시효능과 부작용, 피부미용에 좋아요

깔라민시에는 레몬의 30배에 달하는 비타민C 성분이 함유되어 있습니다. 비타민C 성분은 티로신 산화반응을 억제시켜줘 멜라닌 색소 생성을 억제시켜 주어 미백작용에 효과적입니다. 

깔라만시 효능, 풍부한 비타민C가 체지방 증가 막아

깔라만시의 풍부한 비타민C는 체내 지질대사에 영향을 미쳐 체지방 증가를 막습니다. 지방이 에너지로 산화되도록 돕는 역할을 하며, 항산화 효과로 인해 혈중 지질 상태를 개선하는데 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 스트레스 호르몬 수치를 낮추어 스트레스 호르몬으로 인한 지방 축적을 막아주는 효과도 있습니다.

깔라만시는 비타민C가 풍부한 편인데, 보통 비타민C가 풍부한 대표적인 식품인 레몬과 비교해 보면 레몬은 100g당 비타민C가 7mg 정도인 반면, 깔라만시는 약 3000~5000mg 정도로 레몬의 약 40배에 달합니다.

깔라만시효능, 비타민P 헤스피리딘 나쁜 콜레스테롤 개선에 도움

깔라만시에는 비타민P라고도 불리는 식물영양소의 일종인 헤스피리딘도 풍부합니다. 헤스피리딘은 모세혈관 투과성을 유지하는데 필요한 물질로 혈관 투과성을 높이고 모세혈관을 보호하며 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 개선하는데 도움이 되는 성분입니다. 

혈관지방의 축적을 예방하고 혈관을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 또한 헤스피리딘은 항산화 항염증 작용도 하기 때문에 신진대사를 촉진해서 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 

뿐만 아니라 비타민C와는 짝궁 영양소로 콜라겐을 형성하여 피부 미용에도 좋습니다.

깔라만시효능, 식이섬유 풍부해 다이어트에 도움줘요

다이어트를 할때 탄수화물과 같은 당분 섭취를 과도하게 하면 실패의 원인이 될 수 있는데 깔라만시는 이럴때 도움이 됩니다.식이섬유가 풍부하기 때문입니다. 

식이섬유는 포만감을 주어 폭식을 예방함으로써 전반적인 칼로리 섭취를 줄이고 당분의 흡수율을 낮추는데 도움이 됩니다. 또한 기능적으로도 지방흡수와 합성 저해, 체지방 분해에 관여해서 비만에 도움이 됩니다.

깔라만시효능, 깔라만시 똑똑하게 먹는법

깔라만시의 주요 영양소는 비타민C라고 할 수 있는데 비타민C는 말리거나 열을 가하면 상당부분이 손실됩니다. 따라서 말린 것을 끓여 드시는 것보다 착즙한 원액을 희석해서 먹는 것이 비타민C 섭취면에서 유리합니다.

깔라만시효능, 깔라만시 섭취 주의점

깔라만시의 산 성분은 위에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 깔라만시는 산이 많은 신 과일이기 때문에 평소 속쓰림 같은 위장장애가 있는 분들은 주의가 필요합니다. 

깔라만시효능 중에 공복에 섭취를 하게되면 속쓰림, 염증을 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 오히려 안좋은 영향을 끼칠 수 있어 조심해야 합니다.

보통 착즙을 해서 물에 타서 먹는데, 적절한 농도조절이 중요합니다. 물과 깔라만시 원액은 물5, 깔라만시1로 5:1로 희석하는 것이 가장 적당한데 위가 안좋은 사람들은 보다 더 많이 희석을 많이 해서 먹는 것이 좋습니다. 공복에 먹기보다는 식후에 먹는 것이 추천되며 깔라만시의 풍부한 비타민C는 공복에 먹는 것보다 식후에 먹는 것이 흡수율이 더 높습니다.

지금까지 깔라만시효능과 깔라만시 부작용, 깔라만시 섭취 주의점, 깔라만시 똑똑하게 먹는 법 등에 관해 알아봤습니다. 깔라만시에 관한 정보를 미리 알아두면 보다 즐겁고 유익하게 깔라만시를 즐길 수 있을 것입니다.