최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 브라질너트가 각광받고 있습니다. 브라질너트는 특히 셀레늄이 풍부해 다른 건강식품보다 주목받고 있습니다. 브라질너트에는 항산화성분인 셀레늄이 많이 들어있어 피부 노화를 막아주는 기능이 있답니다.
특히 이 셀레늄이라는 것은 활성산소 및 암세포 전문 킬러라고 할 만큼 활성산소 , 암세포제거에 특화된 효능이 있답니다. 브라질너트에는 셀레늄이 풍부하게 들어있어 노화 방지와 암 개선에 있어서는 다른 슈퍼푸드보다 월등한 효능을 자랑합니다. 브라질너트효능에 관해 알아봅니다.
브라질너트효능, 브라질너트의 고향 원산지는 브라질
브라질너트의 고향은 이름 그대로 브라질입니다. 브라질너트 나무는 무척이나 커서 2m~60m 가량 된다고 합니다. 나무가 너무 커서 브라질너트를 따러 나무에 올라갈 수가 없다고 합니다.
브라질너트는 땅으로 떨어질 때를 기다렸다가 떨어지는 것만 채위할 수 있다고 합니다. 그래서 더욱 귀한 식품입니다.
브라질너트는 아마존 원주민의 식량으로 이용되었던 식품으로, 최근 주목받고 있는 슈퍼푸드입니다. 브라질너트는 페루의 아마존 밀림에서 자생하며 나무의 높이는 50-60m에 이르고 수명은 500-700년이나 된다고 합니다.
브라질너트효능, 셀레늄 풍부한 브라질너트
브라질너트 속에는 셀레늄이 풍부합니다. 셀레늄이 브로콜리의 767배 마늘의 135배, 해바라기씨의 24배, 아몬드의 468배나 됩니다. 우리나라 성인 셀레늄 권장량은 60마이크로그람입니다. 마늘로 채운다면 두 공기 정도입니다.
브라질너트로는 두 알이면 충분하니 얼마나 브라질너트가 셀레늄이 많은지 알 수 있습니다.
브라질너트효능, 셀레늄이 뭐길래
브라질너트하면 빼놓을 수 없는게 셀레늄입니다. 셀레늄은 아주 강력한 항산화 작용을 합니다. 여기서 말하는 항상화 작용이란 우리가 숨을 쉴때 들어오는 산소가 일을 하면서 정상세포를 공격하는 활성산소라는 물질을 만드는데 이 활성산소를 따라가 잡아죽이는 것이 바로 항산화 영양소입니다. 이들 항산화 영양소 중에서 셀레늄이 가장 강력한 힘을 갖고 있어 활성산소를 없애고 무력화시킵니다.
항산화 영양소 하면 흔히 비타민E를 꼽습니다. 하지만 이보다 훨씬 뛰어난 활성산소 제거능력을 가진 것이 셀레늄입니다. 체내 면역력을 잘 유지하게 하는 역할을 셀레늄이 하고 있습니다. 이런 까닭으로 셀레늄을 다른 말로 회춘미네랄, 항암 미네랄로 부릅니다.
브라질너트효능, 어디에 어떻게 좋은가?
천연셀레늄의왕 브라질너트는 우리몸에 필요영양성분이 다량 함유되어있고 특히, 셀레늄은 100g당 1917mcg가 함유되어있어 한두개정도면 하루 셀레늄권장량을 섭취하고도 남음이 있습니다. 우리몸에 어떻게 좋은지 브라질너트효능에 대해 알아봅니다.
1. 브라질너트효능 남성건강증진
다량의 셀레늄과 미네랄을 함유하고있는 브라질너트효능으로 남성건강증진에 도움이됩니다.
스테미너 즉, 정력은 물론 전립선암과 전립선 관련 질환 예방에 좋습니다.
2. 브라질너트효능, 암세포저격수
셀레늄은 강한 항산화작용을하고 면역력을 높여 체내의 암세포가 스스로 죽도록 돕기때문에 암세포저격수라 불립니다. 항산화비타민이라 불리는 비타민E보다 무려 3000배 더 높은 항산화력을 지니고 있다고 합니다.
3. 브라질너트효능, 혈관건강
식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 브라질너트효능으로 체내 유해한 콜레스테롤을 감소시켜주고 세포막의 탄력을 강화시켜 혈관을 튼튼하게 해줍니다.
4. 브라질너트효능, 피부미용 및 노화예방
브라질너트효능으로 다량의 셀레늄함량으로인해 체내 활성산소제거에 도움이되어 피부노화를 예방해줍니다. 특히, 피부 탄력을 높이고 유지하게 해주는 성분 중 하나로 주름을 예방하고 탄력을 개선하여 젊음을 유지해나갈 수 있게 해줍니다.
5. 브라질너트효능, 면역력강화
셀레늄은 면역력의 핵심이 되는 미네랄으로 브라질너트효능으로 꾸준히 섭취해주면 면역력을 높여주어 여러 질병을 예방하며 특히 갑상선 기능 저하에 도움이 됩니다.
브라질너트효능, 브라질너트 먹는 방법
먹는법은 그냥 바로 씹어드셔도 되고 다른 야채,과일 등과 함께 샐러드에 넣어 드셔도 됩니다. 아몬드처럼 편하게 바로 드시면 되기 때문에 먹는법도 편리합니다. 생으로 꼭꼭 씹어 먹거나 각종 과일 야채와 함께 샐러드로 만들어 먹어도 좋습니다. 또한 요리에 응용해도 좋습니다.
브라질너트효능, 몰랐던 부작용
브라질너트효능만 있는게 아닙니다. 부작용도 있습니다. 브라질너트는 견과류이기 때문에 과다섭취시 설사를 일으킬 수 있습니다. 하루 권장량은 2-3알이니 꼭 지켜야 합니다. 단, 부작용없이 일일 하루 적정 섭취량은 2알입니다. 좀 더 건강을 위해 기대한다면 늘려도 됩니다. 10알 이상은 절대 먹으면 안됩니다.
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