눈 피로 푸는법 신기한 노하우 대공개

현대인들의 눈은 매일매일 피로합니다. 피곤에 휩싸여 지냅니다. 현대인의 일상이 눈을 피곤케하다 못해 혹사시키고 있는 현실입니다. 항상 컴퓨터를 켜놓고 하루종일 업무에 시달립니다. 쉽때도 스마트폰에서 눈을 떼지 않습니다. 잠시도 우리의 눈은 편할때가 없습니다. 

이런 나날들이 이어지면서 눈에 피로가 쌓일 수 밖에 없습니다. 눈을 쉼없이 혹사하고 제대로 쉬어주지 않기 때문에 우리의 눈은 항상 피곤에 젖어 있습니다. 이제는 우리 눈을 쉬게 해주고 혹사된 눈에 휴식을 주어야만 합니다. 눈을 편안하게 해주려면 눈의 피로를 풀어주어야만 합니다. 

눈 피로 푸는법 혹시 아세요. 눈 피로 푸는법 알아보고 눈에 피로를 적절하게 풀어주는 것은 건전한 생활을 위해 매우 중요합니다.

눈 피로 푸는법 혹사 당하는 현대인의 눈

대다수의 현대인이 그렇겠지만 특히 회사를 다니는 직장인들은 출근을 하면서 퇴근을 하기 전까지 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 일을 하게 됩니다. 업무 자체가 컴퓨터로 하는 경우가 많고 컴퓨터 없이는 업무를 볼 수 없기 때문입니다.

직장인의 눈 앞에선 컴퓨터의 빛이 위에선 형광등의 불빛이 끊임없이 눈을 자극하면서 그 어느 시기보다 눈의 노화나 피로가 쌓이는 것이 빠르고 심합니다. 이런 생활이 나날이 이어지면서 대다수의 직장인들은 눈 피로 푸는법을 따라해보고, 여러 방법으로 시도를 해보고는 합니다.

하지만 모든 것들이 효과가 좋았던 것은 아닐 것입니다. 피곤한 혹사당하는 현대인에게 필요한 것은 바로 올바른 방법, 나에게 해당되는 방식으로 눈의 피로를 풀어주는 것입니다.

눈 피로 푸는법, 어떤 방법이 좋을까?

가장 좋은 방법은 지금 당장 눈 앞에 있는 컴퓨터를 치워버리는 것이 아닐까 싶습니다. 하지만 직장인이기에 모든 사람들이 그 방법을 쓸 수 있는 것은 아닙니다. 당장 직장을 관두지 않는 경우가 아니라면 말입니다. 

컴퓨터를 치울 수 없다면 최대한 사용 빈도를 줄여나갈 수 있도록 해주시는 것이 필요합니다. 불필요한 사용을 줄이는 것입니다. 꼭 필요한 업무가 아니라면 최대한 사용을 줄여 눈 피로 푸는법을 실천해주시는 것이 바람직합니다.

눈 피로 푸는법, 모니터 밝기 조절

눈 피로 푸는법으로 컴퓨터 모니터의 밝기를 조절한다거나 청색광을 내뿜는 빛을 차단하거나 억제하는 모니터 스크린, 프로그램을 설치해주시는 것이 효과적입니다. 이 외에도 컴퓨터 만큼 해로운 스마트폰의 사용 역시 줄여나가는 게 좋습니다. 

스트레스를 풀거나 심심할 때마다 사용하시는 스마트폰은 눈에 치명적일 뿐만 아니라 거북목의 원인이 되고는 합니다. 눈 피로 푸는법을 위해서라도 스마트폰을 이용한 불필요한 게임이나 인터넷 검색을 자제해야 합니다. 

눈 피로 푸는법, 눈운동으로 피로 극복

눈을 운동하는 것만으로도 피로는 쉽게 풀린다고 합니다. 이는 우리가 자주 겪고 있는 안구건조증이나 피로로인해서 충혈이 되신 분들에게 특히 도움이 됩니다. 하루에 아주 조금만 시간을 내어서 운동을 해주는것만으로도 눈피로에 도움이 되기 때문에 꼭 한번 따라해보시길 바랍니다.

눈을 감고, 눈을 위아래로 그리고 왼쪽 오른쪽으로 한번 돌려보시고, 한쪽방향으로 눈을 돌리고, 또 다른쪽 방향으로 돌리는 눈 운동을 한번 해보시길 바랍니다. 이렇게 하면 눈 주변의 근육을 강화해줄뿐만 아니라 눈의 보는 기능을 쉬게하기 때문에 피로를 푸는데 도움이 될 수 있습니다.

눈 피로 푸는법, 눈 감은 후 따뜻한 수건 눈위에 올려둬라

또다른 눈 피로 푸는법은 바로 눈을 감은후에 따뜻한 수건을 눈 위에 올려 주는 방법입니다. 이렇게 하는것만으로도 눈을 쉬게 하는 효과 및 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 이외에도 눈 주변을 지긋이 눌러주는 것 또한 도움이 될 수 있습니다. 

지금까지 눈 피로 푸는법 신기한 노하우를 공개했습니다. 눈은 건강할때 지켜야 합니다. 혹사당하는 현대인의 눈. 시시각각 피로를 풀어줘 건강하게 지켜야 합니다.

눈 피로 푸는법, 눈이 피로할때 쉽게 푸는법 눈 지압

눈 피로 푸는법 중에 눈 지압이 있습니다. 방법은 먼저 , 양 손바닥을 펴서 열이 날 정도로 강하게 비빕니다. 다음, 뜨거워진 손바닥을 눈 주변의 양미간 뼈, 눈썹 위, 눈동자 아래, 미간 중앙 순으로 꼼꼼히 지압합니다. 그런 다음 반대 방향으로 다시 한번 지압합니다. 

다음 눈 주변을 8자를 그리면서 가볍게 눌러줍니다. 그런데 관자놀이를 지압해주면 더 좋습니다. 단, 눈동자 부위를 직접적으로 비비면 안됩니다.

 

눈 피로 푸는법, 눈이 피로할때 쉽게 푸는법 눈운동

눈 피로 푸는법 중에 눈 운동도 좋습니다. 사람에 따라 근육의 사용량이 다릅니다. 눈의 경우도 마찬가지입니다. 근육을 한 쪽으로만 쓸 경우 쉽게 피로해지게 됩니다.  

수시로 눈을 상하좌우 등 여러방향으로 움직여 눈 사용의 밸런스를 맞추고, 눈의 근육을 단련시키주면 좋습니다. 단, 무리하게 눈을 굴리면 오히려 더 피로해질 수 있습니다.

눈 피로 푸는법, 눈이 피로할때 쉽게 푸는법 충분한 휴식

휴식은 눈 뿐만 아니라 몸과 마음, 모두 건강해지는 지름길입니다. 눈이 피로할때 잠시 의자에 기대어 눈을 감는다든가, 작업 중에도 가끔씩 눈을 들어 멀리 내다본다든가, 눈에 편안한 녹색을 보는 등 눈에 휴식을 간간히 선물해주면 좋습니다.

 

눈 피로 푸는법, 눈이 피로할때 쉽게 푸는법 찬물 세수

눈 피로 푸는법 중에 찬물 세수도 좋습니다. 눈이 시렵거나 따가울 때 주로 인공 눈물을 넣습니다. 그런데 이보다 더 좋은 방법은 찬물로 세수하는 것입니다.

물로 눈을 꼭 감은 채로 세수를 하지만, 자연스럽게 흘러들어간 물이 안구의 노폐물을 걸러주기도 합니다.  눈 피로 푸는법,  눈이 피로할때 가볍게 찬물로 눈주위를 세안하거나 물을 가볍게 묻혀주세요.

눈 피로 푸는법, 눈이 피로할때 쉽게 푸는법 좋은 음식

눈에 좋은 음식을 챙겨먹는 것도 좋은 방법입니다. 혹사 당하는 내 눈을 위해서라면 조금씩 눈에 좋은 음식을 자주 챙겨먹는 것이 좋습니다.

당근이나 옥수수, 토마토, 블루베리, 아사이베리 등 간단하게 먹을 수 있는 음식을 꾸준하게 섭취해보세요. 맑은 눈을 경험할 것입니다.

눈 피로 푸는법, 만성 눈피로일땐 전문적인 진료

여러 가지의 방법이 통하지 않는다면, 만성 눈피로일 수 있습니다. 이럴 때는 전문적인 진료를 통해 눈의 상태를 파악하고 그에 맞는 치료법을 진행하는 것이 좋습니다.

눈 피로 푸는법, 문제 있다면 전문의와 상담

눈이 피로하면 업무의 능률도 떨어지고 생활하는데도 여러가지로 불편합니다. 그런데도 현대인들은 오늘도 이렇게 소중한 눈을 마구 혹사시킵니다. 

이를 극복하려고 간단한 방법으로 눈 피로 푸는법이 있지만 피로가 많이 누적이 되어 있다거나 특정 질환에 의해 나타난 경향이 매우 높다면 단순 눈 스트레칭이나 운동으로 해결할 것이 아니라 병원을 찾아 정확한 원인을 밝힌 뒤 치료를 통해 극복해야 합니다.