코고는 이유 12가지와 코콜이 고치는법 꿀팁

옆에 코고는 사람이 있으면 수면에 방해가 됩니다. 그런데 많은 사람들이 의외로 코고는 사람이 많습니다. 하지만 코고는 이유 제대로 알고 있는 사람은 많지 않은 것 같습니다. 코고는 이유를 알아야 적절한 대체나 치료를 할 수 있기 때문입니다. 

이렇듯 많은 사람들이 코골이 때문에 스트레스를 받습니다. 특히 코를 심하고 고는 사람과 함께 수면을 취하면 코고는 사람때문에 잠을 설치고 잠을 잘수가 없어서 짜증이 많이 납니다. 그렇다면 사람은 왜 코를 골까요. 코고는 이유 및 코골이 고치는법에 대해서 알아봅니다. 

코고는 이유에 대해 알아보기 전에 코고는 사람의 특징이 있습니다. 코고는 이유 못지않게 코고는 사람은 먼저 잠이들고 또 본인들은 코고는 것에 대한 스트레스를 거의 받지 않기때문에 코골이를 하는 사람과 같이 자는 것은 상당한 스트레스로 작용합니다. 이런 사람들은 코고는 이유에 대해 알아둘 필요가 있습니다. 더군다나 코골이가 심해지면 수면중 무호흡이 올 수 있다고 하니 코고는게 점점 심해지면 의사와 면담을 해 봐야 합니다.

혹시 주위에 뚱뚱한 사람이 있나요. 그런 분은 코를 골지 않던가요. 주위에 뚱뚱한 사람이 있다면 살짝 살펴보세요. 뚱뚱한 사람인 경우 코를 심하게 골 가능성이 높다고 합니다. 뚱뚱한 사람이 코고는 이유는 바로 목 부위에 쌓인 지방 조직이 기도를 압박해 목구멍 쪽의 부드러운 조직의 진동을 강화시키기 때문이라고 합니다. 코골이를 고치기 위해서는 체중을 줄이는 것이 효과가 있지 않을까요.

코고는 이유 또다른 것은 기관지에 염증이 있으면 숨을 쉴수 있는 통로를 좁게 만들게 됩니다. 이렇게 되면 일정한 패턴의 숨을 쉬지 못하고 한번에 몰아쉬는 현상이 무면중에는 코고는 것으로 바뀔 수 있습니다. 

MT나 야유회를 떠났다가 주변 사람이 어젯밤에 코 많이 골더라고 얘기하면 혹시 뭐라고 대답하세요. 많은 사람들이 "많이 피곤했나봐, '요새 많이 피곤했어" 라고 답할 것입니다. 언제부터인가 사람들은 '코고는 이유 = 피곤함'이라는 공식을 자연스레 생각하게 되었습니다. .

피곤해서 코를 곤다는 공식은 코를 골지 않던 사람이 갑자기 코를 골았다고 생각할 때 가장 쉽게 생각할 수 있는 이유이기도 합니다. 그러나 코고는 이유가 피곤함이라고 단정지어 말할 수 없습니다. 사람마다 코고는 이유가 제각각이긴 하지만 대개의 경우 좁은 기도가 원인이 되기도 하기 때문입니다. 코고는 이유가 제각각인 만큼 병원을 찾아 정확한 진단이 필요합니다.

코고는 이유 술담배도 무시못합니다. 항상 모든 병의 근원으로 나오는 술과 담배인데요. 코고는 이유로는 상당한 근거가 있습니다. 흡현과 잦은 음주는 숨쉬는 곳과 관련된 조직을 붓게 하게 때문에 음주 후에 담배까지 핀 상태에서 숙면을 취하게 되면, 부은 조직으로 숨을 쉬므로 코를 골 수가 있다는 것이죠.

코고는 이유 잘못된 수면 자세도 빼놓을 수 없습니다.

베개를 잘못사용하면 코를 골수 있습니다. 기본적으로 베개는 뒤통수 아래를 받쳐주어 약간 고개를 위로 들게 끔해야하는데요. 너무 높은 베개도 오히려 좋지않다고 합니다. 따라서 주변 사람들이 코를 만약에 심하게 골면 적당한 베개로 교체하거나 잠자는 자세를 바로 잡아주는 것만으로도 코고는 걸 신속히 막을 수 있습니다.

코고는 이유 노화도 있습니다. 나이가 드는 것도 서러운데 코를 고는 이유가 노화라니 조금 서럽죠? 하지만 스트레스성 코골이와 비슷하게 나이가 들면, 근육이 이완되고 늘어져서 코골이가 쉬운 체칠이 됩니다. 따라서 미리 운동을 꾸준히 해주고 안티에이징을 하는 노력을 기울여서 조금이나마 예방하는 습관을 가져야겠습니다.

코고는 이유 살이 쪄서 그런 경우도 있습니다. 최근 몇년 사이 가장 큰 코고는 이유로 주목 받고 있는 것이 비만입니다. 살이 찌다보면 기도부분에 있는 조직도 불어나기 때문에, 숨쉬는 구멍이 좁아져서 코를 골게 된다고합니다. 따라서 본인이 비만체형인데 코를 곤다면, 일단 의학적인 치료보다는 체중감량부터 해보시고, 특히 마른 비만인 분들은 스스로가 비만인줄 잘 모르시는 분들이 많은데, 배만 볼록 나온 복부비만도 내부 조직은 살이 쪄서 코골 수 있으니 일단 보통체형으로 가는 노력이 필요합니다.

코고는 이유 과음으로 인한 코골이도 원인입니다. 수면전 알콜을 섭취하게 되면 목부위의 기도를 열어주는 근육을 이완시킨다고 합니다. 이완된 근육은 기도를 좁게 만들어 숨을 한번에 들이 내쉬는 현상인 코골이의 이유가 되기도 하는데요 또 음주는 처음 잠을 들때는 도움이 되지만 숙면을 방해한다고 합니다.

코고는 이유 수면자세로 인한 코골이도 있습니다. 잠을 잘때 똑바로 누워 시선이 천장을 향하게 잔다면 기도에 많은 압박을 가하게 됩니다. 기도의 압박으로 인해 숨을 한번에 몰아쉬게되고 코골이의 원인이 되는데요. 코골이가 심한 사람들은 옆으로 누워서 잠을 자는게 코골이 예방에 도움이 됩니다.

코고는 이유 기도가 좁은 사람이 코 골아요. 사람의 근육은 수축하고 이완됩니다. 가령 궁뎅이에 힘을 주면 단단해지면서 부피가 줄어들게 됩니다. 이를 수축된 상태라고 합니다. 사람은 활동하는 낮시간엔 우리 몸이 이렇게 수축된 상태라고 할 수 있습니다. 반대로 엎드려서 힘을 빼면 궁뎅이가 펑퍼짐하게 퍼지고 힘이 들어가지 않습니다. 이것이 이완된 상태라고 할 수 있고 잠을 자면 이런 상태가 됩니다.

코고는 이유가 좁은 기도에 있다는 것을 근육의 이완과 수축으로 설명할 수 있습니다. 보통 사람에 비해 기도가 좁은 사람들이 있습니다. 3D CT 촬영을 하면 가장 좁은 부분과 넓은 부분을 mm 단위까지 측정이 가능합니다. 아주 좁은 경우 기도가 2mm정도밖에 되지 않는 사람도 있습니다. 

낮 시간엔 기도 주변의 근육도 수축한 상태가 어떤 불편함이나 다른 증상이 나타나지 않지만 잠을 자면 근육이 이완되면서 좁은 기도공간이 더 좁아지게 되는 됩니다. 좁은 기도 공간을 공기가 드나들면서 기도 주변의 근육과 구조물을 진동시키는 소음, 그것이 바로 코골이랍니다.

코고는 이유는 대충 설명했는데 그렇다면 왜 문제가 될까요. 코골이의 가장 큰 문제는 소리라고 생각하기 쉽습니다. 코를 고는 당사자는 잠을 자기 때문에 잘 모르지만 주변 사람들은 소리때문에 큰 어려움을 겪기 때문입니다. 

이 때문에 시끄러운 소리를 없애기 위해서 코골이 치료를 받는다고 생각하기 쉽지만 소음이 문제라기보단 건강에 영향을 미치기 때문에 치료를 권합니다. 

주변에서 코골이를 너무 흔히 보기 때문에 질환으로 여기지 않는 경향이 있습니다. 그러나 코고는 이유에 따라 건강에 영향을 미치는 질환일 수 있습니다. 피곤해서 그런가보다라고 넘기기 전에 검사를 받아보고 치료를 권해보면 어떨까요. 

과로로 인해서도 충분히 코골이를 할 가능성이 있습니다. 피로가 쌓이면 스트레스성 코골이를 할 가능성이 많다는 뜻입니다. 특히 너무 피로해서 뻗어버리는 경우에 코고는 모습을 자주 목격하게 됩니다. 이렇게 되는 이유는 평소에 우리 의식이 깨어있을때는 몸의 일부가 긴장이 되어있는 채로 유지되는데, 너무 피곤해서 잠을 깊게 주무시게 되시면, 온몸의 근육이 풀리고, 이로인해 기도나 비강쪽 이 좁아지면서, 코골이는 하게 되는 것입니다.

코고는 이유 편도 비대증도 원인 중의 하나입니다. 어린 아이인데 코골이를 심하게 하는 경우가 있습니다. 이때는 어떻게 설명해야 할까요. 이런 경우 편도선이 심하게 커져 있지 않은지 확인해봐야합니다. 편도가 커지면 자연스럽게 나이가 어려도 코고는 이유가 될 수 있으며 심하면 무호흡증으로 인해 산소결핍이 이어서 지적 발달에 영향을 줄 수도 있기 때문입니다.

코고는 이유 유전적 체형도 있습니다. 사람에 따라서는 콧구멍이 좁은 편인 사람들도 꽤 많은데 이런 사람들은 수면중에 코골이할 확률이 높습니다. 또는 코에 이물질이 자주 쌓여 심하게 굳어버리는 경우에도 입구가 좁아져 입으로 자꾸 숨을 쉬게 되고, 코를 골 수 있습니다. 유전적인 영향이 없더라도, 성형수술같은 인공수술로 인해서 코를 골 수도 있는데요. 대표적인 것이 양악 수술로 턱이 좁아지는 경우에 많이 발생한다고 볼 수 있습니다.

코고는 이유 코골이 고치는법으로는 베게를 바꾸는 것도 좋은 방법입니다. 자신에게 맞지않는 높은베게에 머리를 누위고 잠을자면 머리에 체액이 흐르면서 코골이가 심해진다고 하니 베게를 낮춰서 수면을 취해보시기 바랍니다.

수면자세 교정도 좋스니다. 앞서 말했듯이 정면을 바라보고 똑바로 수면을 취하지 마시고 옆으로 누워 잠을 잔다면 코골이 예방에 많은 도움이 됩니다.

이상 코골이 고치는법 및 코고는 이유에 대해서 알아보았습니다. 원인 및 예방법만 알고 있다면 코골이를 많이 줄일 수 있는데요 이러한 방법을 통해서 스트레스를 조금이라도 줄이시기를 바랍니다.