생강차 효능 12가지 및 부작용 완벽하게 알아보자

사람은 누구나 살아가면서 흔하게 앓은 질병이 있습니다. 바로 감기입니다. 감기는 계절을 가리지 않습니다. 오죽했으면 여름에도 감기에 걸립니다. 감기의 기본적인 증상은 기침, 가래, 열, 몸살 등 여러가지가 있습니다. 이들 증상에 좋은 식품이 있습니다. 바로 생강입니다. 

생강은 특히 목감기에 좋은 식품이라고 알려져 있습니다. 많은 사람들이 생강을 특히 감기에 걸렸을때 곧잘 마시곤 합니다. 그래서 오늘은 생강을 우려 낸 차 생강차 효능 에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

오늘은 생강효능 대해서 알아보도록 할께요. 보통 생강만 먹진 않죠. 음식 만들때 첨가 재료로 많이 사용하는 생강은 엄청난 효능이 있어요. 특히 음식 첨가 재료로 많이 쓰는 이유 중 하나가 육류나 어류등 비린내를 잡아주는데 생강이 아주 좋다고 해요. 그런 생강이 어떤 더 많은 효능이 있는지 알아보도록 할께요. 

생강은 어떤 식물일까

생강은 외똑잎식물로써 생각목 생강과의 여러해살이풀, 이며 그 용도는 식용과 약용으로 쓰입니다. 약용으로 쓰이는 생각은 차를 끓여서 먹기도 합니다.

원산지는 동남아시아 힌두스지역으로 추정한다고 해요. 아주 오래전부터 내려온 식물이라 정확한 내막을 몰라요. 다만 중국 고문서에 2500년 전부터 생산되었다고 나와있어요. 그후 우리나라에는 고려시대때 넘어와 생산되는 작물입니다. 

생강차효능 알고 마시세요

1. 살균효과[진저롤, 쇼가올 성분이 있어 살균효능]

2. 생리통 완화 [몸이 따뜻하게 해줌으로 자궁기능 개선]

3. 천연 멀미약[말린가루 먹으면 멀미약 효과]

4. 감기증상 완화 [기관지염이나 가래 예방 효과]

5. 면연력 향상[각종 비타민 풍부하여 면역력 강화]

6. 항산화 작용[체내 활성산소 제거로 항산화 효과]

생강차 효능 피로회복에 좋아요

일상생활 및 과도한 업무로 인한 스트레스를 받는 사람들이 많이 있습니다. 생강에 함유된 스코루진과 알리신은 피로를 해소하는데 도움이 되며 체력증진에 도움이 됩니다.

감기예방 및 증상 완화에 좋아요

감기의 대표적인 증상인 기침과 가래는 생강차를 섭취를 함으로써 완화가 됩니다. 한방에서 감기의 치료재료 사용이 되는 생강차는 살균작용이 있어 감기를 예방하고 열을내려주는 해열의 효과가 있습니다.

혈류의 개선에 좋아요

생강에는 진게롤이 함유가 되어있습니다. 따뜻한 성분을 가지고 있는 진개롤은 혈류를 개선하여 혈액순환을 하는데 도움을 준다고 합니다. 생강차 효능 에 생강차를 꾸준히 섭취하였을 경우 혈액순환은 물론 성인병 예방에도 도움 이 됩니다.

식욕을 증신에 좋아요

알리신 성분과 스코루진 성분이 함유되어 있는 생강차를 꾸준히 섭취한다면 식욕부지늘 겪고있는 사람들의 식욕을 증진시켜주며 평소 입맛이 없거나 할떄 생강차를 섭취하면 식욕 증진에 도움이 됩니다.

혈당을 억제해줘요

당뇨를 억제하는 대표적인 작용인 항산화 작용을 하는 생강차를 꾸준히 섭취한다면 콜레스테롤의 수치를 낮춰주며 몸속의 혈당을 억제하는 효과로 인하여 고혈압 및 당뇨병 환자들에게 도움이 됩니다.

항암작용에 좋아요

생강에 함유되어있는 셀레늄은 암을 예방하며 악성 종양을 억제하는데 특히 효과가 있다고 알려져 있습니다. 암을 예방하기 위해서는 생강차를 꾸준히 섭취하는 것이 중요하고 생강차 효능 에 향균 작용을 한다고 알려져 있습니다.

다이어트에 도움을 줘요

신진대사를 높여주며 당분과 지방을 연소시키는 효능이 있는 생강차를 꾸준히 섭취한다면 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 변비에 효능이 있다고 알려져 있으며 평소 몸이 잘 붓는 부종을 개선하는 효과도 있습니다.

수족냉증에 도움이 됩니다

진게론이라는 매운성분은 몸속의 신진대사를 촉진시키며 혈액순환을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 생강차를 꾸준히 섭취를 한다면 차가워진 손발 및 몸을 따뜻하게 하며 수족냉증으로 고생을 하고 있는 사람들의 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.

생강차 부작용

생강은 자극적인 식물로 과다섭취시 위점막 손상이 올수 있어요. 복통이나 구토 설사가 올수 있으며 몸에 열이 많은분들은 가급적 적게 드시는게 좋습니다. 평소에 즐겨 먹던 음식에 대해서 좀더 알고 먹으면 그 효과는 배가 됩니다. 효능이 있다면 부작용도 있기 마련입니다. 

열이 많은 생강은 평소 열이 많은 사람들이 자주 섭취를 한다면 부작용을 불러일으킬 수 도 있는데요 몸에 좋은 식품이라도 적당량 이상을 섭취한다면 분명 이상 반응을 일으킬거라 생각이 됩니다. 

이상 생강차 효능 및 부작용 에 대해서 알아보았습니다. 단순히 감기에 좋다고만 알고있었던 생강차에 이렇게나 많은 효능이 있습니다. 따라서 건강을 위해서는 생강차를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 이상 생강차효능 및 부작용에 대해서 알아봤어요. 보기 쉽게 정리 해보았는데 도움이 되었으면 좋겠네요.