둥굴레차와 둥글레차 효능 7가지…둥굴레차만들기 둥글레차 부작용 불편한 진실?

"둥글레차 효능이 뭐죠? 둥굴레차 효능에 관해 알고 싶어요."

"둥글레차 언제 먹어요? 둥굴레차 효능은 어떤 장기에 좋나요."

"둥글레뿌리와 꽃도 궁금해요. 둥굴레뿌리와 꽃 참 독특하네요."

"둥글레차가 다이어트에도 좋다네요. 둥굴레차가 다이어트에 도움된다니 많이 먹어야겠어요."

건강에 대한 관심은 아무리 많이 가져도 지나치지 않습니다. 그 만큼 건강이 중요하기 때문입니다. 건강은 건강할때 지켜야 합니다. 왜냐하면 건강보다 중요한 것이 없기 때문입니다. 건강을 잃고 천하를 얻는다고 하더라도 아무런 소용이 없기 때문입니다. 건강을 잃고 나서 다시 건강을 회복하려면 여간 힘이 드는게 아닙니다. 경제적인 비용도 만만치 않습니다. 따라서 평소에 건강에 대한 관심을 기울이고 건강 관리를 잘해야 합니다. 오늘은 그래서 둥글레차에 관해 알아보려 합니다. 

둥글레차와 둥글레차 어떻게 마셔야 할까요?

둥굴레는 한국·중국·일본 등지에 분포하는 백합과의 여러해살이 식물입니다. 둥글레와 둥글레 뿌리를 말린 것은 한방에서 약용으로도 사용하며 차로 끓여 먹습니다. 뿌리는 단맛이 나며 영양가가 많아 봄철에는 날것으로 먹을 수 있습니다. 몸이 허약하며, 피로·어지럼증·두통 등이 있는 사람들에게 효과가 있다. 둥굴레에는 신진대사 촉진과 항산화작용 효과가 있어 피부미용에도 좋습니다.

둥글레차는 외떡잎식물 백합목 백학과의 여러해살이풀인 둥글레를 쪄서 말린 후 볶은 것을 끓인 차입니다. 둥굴레차는 메밀차, 녹차와 함께 우리나라 사람들이 흔히 즐기는 차(茶)로, 백합과 식물인 둥굴레의 뿌리를 말려서 볶아 만든 것입니다. 구수한 향과 단맛을 내서 많은 사람의 사랑을 받는 둥굴레차 효능을 알아봅니다. 

둥글레차 효능, 둥굴레차 효능 혈액순환 심신안정에 도움

① 둥굴레차를 마시면 신진대사가 잘 돼 원활한 혈액순환에 도움이 됩니다. 둥글레차를 꾸준히 마시면, 혈액순환이 제대로 되지 않는 것으로 인한 두통, 어지러움증, 손발저림 등의 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 특히 여성의 생리불순 증상을 개선하는데도 좋다고 합니다.

② 둥굴레차를 마시면 기력회복은 물론 신진대사를 높이고 면역력을 길러줍니다. 둥굴레뿌리에 들어있는 사포닌 성분이 우리 몸에 유용합니다. 도라지나 홍삼에도 들어 있는 사포닌은 기력 회복은 물론 신진대사를 높이고, 외부로부터 유입되는 바이러스, 세균에 저항할 수 있는 면역력을 길러줍니다.

③ 둥굴레차는 피부 미용에도 좋습니다. 둥굴레에 풍부한 비타민A는 활성산소를 제거해 피부 노화를 방지합니다. 둥굴레에 풍부한 식이섬유는 체내 노폐물과 독소를 흡착해 배출하기 때문에 전체적인 피부를 맑고 윤기 있게 유지하는 데 도움을 준다고 합니다. 둥글레차를 꾸준히 음용하면 인체에 있는 독소가 몸밖으로 배출되면서 피부가 좋아질 뿐더러 기미, 주근깨, 검버섯 등의 피부질환을 완화하는데 도움이 됩니다.

④ 둥굴레차는 혈액순환에 좋습니다. 둥글레차를 평소에 꾸준히 마시면, 혈액순환이 제대로 안돼 생기는 두통, 어지러움증, 손발저림 등의 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 특히 여성의 생리불순 증상을 개선하는데도 좋다고 합니다.

⑤ 둥굴레차는 심신안정에 도움이 됩니다. 둥글레에는 신경은 안정시키는 '트립토판'이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 스트레스를 해소하고 신경과민을 완화하는데 도움이 됩니다.  둥글레차는 불면증을 해소하는데도 도움이 됩니다.

⑥ 둥굴레차는 노화예방에 도움이 됩니다. 예로부터 한방에서는 둥굴레를 장기간 음용하면 노화작용을 억제할 수 있는 것으로 알려져 왔으며, 최근에 다양한 연구를 통해 둥굴레에 실제로 항산화작용이 있다는 사실이 속속 연구를 통해 확인이 되고 있습니다. 

⑦ 둥굴레차는 기운 회복에 도움이 됩니다. 한방에서는 둥굴레를 평소 기가 허해 기운이 없거나 식은 땀이 날 때 기운을 복돋고 기를 보하기 위해 둥굴레차를 처방했다고 합니다.  이 밖에도 둥굴레차는.. 혈압과 혈당을 내리는 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

둥글레차 효능, 둥굴레차만들기 어떻게 

둥글레차 효능에 관해 살펴보았는데요, 그렇다면 둥굴레차만들기는 어떻게 할까요. 둥글레차 다이어트를 하는 분들이 많은데 둥굴레차만들기와 먹는 방법에 대해 살펴봅니다. 둥굴레차만들기는 우선 물 600㎖에 둥굴레 차 20g 정도를 넣고 약한 불에서 20분 정도 달인 후 마시면 됩니다. 물 600㎖에 둥굴레 20g 정도 넣고 약한 불에서 20분 정도 달인 후 마시면 됩니다. 소화장애가 없어 연하게 끓여 물 대신 마셔도 됩니다. 오래 마시면 안색과 혈색이 좋아지며, 혈압과 혈당을 내리는 작용을 합니다.

둥글레차 부작용, 둥글레차 부작용 알아둬야

둥굴레차 효능과 더불어 둥글레차 부작용에 대해서도 함께 알아두면 좋습니다. 둥글레차 효능과 둥굴레차 부작용은 동전의 앞과 뒤와도 같기 때문입니다. 둥글레차 부작용은 둥글레에는 카페인이 많이 함유돼 있지는 않지만 과다하게 먹으면 불면증을 일으킬 수 있어 주의가 요구되고 있습니다. 이러한 둥굴레차 부작용을 예방하기 위해서는 물 대신 과다하게 먹는 것은 좋지 않습니다. 매일 1~2잔 정도 꾸준히 마시는 것은 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

지금까지 둥굴레차 효능과 둥글레차 효능 정보, 둥굴레차만들기와 둥글레차만들기 방법, 둥글레차 부작용과 둥굴레차 부작용 대처법 등에 관해 알아봤습니다. 어떠세요. 도움 되셨나요?