술먹고 속안좋을때 속시원한 해결법 완벽정리

직장생활을 하다보면 본의 아니게 회식을 곧잘 갖게 됩니다. 회식자리에 참석하게 되면 이곳 저곳에서 술을 권하게 됩니다. 술이 자꾸만 오고가다 보면 나중엔 꽤나 취하게 됩니다. 술이 취하게 되면 그 다음을 고생하게 됩니다.

음주를 즐기는 분이라면 한번쯤 과음이후 속이 안좋거나 아픈 경험을 한두번쯤은 있을 것입니다. 그래서 오늘은 술먹고 속안좋을때 속시원한 해결법 먹으면 좋은음식들을 모아봤습니다.

속이 안좋은 증상들을 우리는 흔히 숙취라고들 하는데 숙취는 무리하게 알코올을 섭취하고 난후에 두통 또는 속쓰림, 활동의 어려움등의 증상들이 나타나는것을 말합니다. 술을 먹고 숙취에 시달리게되면 불괘캄이나 무기력증 등이 나타나기 때문에 빠르게 해소하는것이 가장 좋은 방법중에 하나라고 할수 있습니다.

 

술에 들어있는 알코올이 해독을 관장하는 간에서 분해되면서 대사물질 중에 하나인 아세트알데하이드 라는 물질을 만들어내는데 이 성분 때문에 숙취가 생기며 술을 먹으면 속이 안좋을수 있다고 합니다.

보통 아세트알데하이드가 우리의 몸속에서 사라지는데 까지는 상당히 오래 걸린다고 알려져 있으며 속이 안좋을때는 각종 숙취음식을 통해서 빠르게 속을 안정시키는 것이 가장 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 술먹고 속안좋을때 속시원한 해결법 음식으로 속을 달래는 좋은 음식 몇가지를 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

토마토

술먹고 속안좋을때 토마토 쥬스 한잔을 챙겨드시면 좋은데요. 토마토에 풍부한 라이코펜이라는 성분이 체내의 알코올를 분해시키는 효과가 있다고 합니다. 또한, 구연산 성분은 속 쓰림을 완화시켜 주는 효과가 있습니다.

 

바나나

술을 많이 먹게되면 칼륨이 다량으로 몸밖으로 배출된다고 합니다.

술안주로 칼륨이 풍부하게 들어있는 바나나를 섭취해주게 되면 술로인해 배출되는 칼륨을 채워줄수 있기 때문에 술먹고 속안좋을때 증상을 어느정도 완화시켜 줄수 있다고 합니다.

바나나에 들어있는 칼륨은 몸속 나트륨을 몸밖으로 배출시켜 나트륨의 균형을 유지해줄수 있으며 혈압관리에도 도움이 되며 노폐물을 배출해주는 효과까지 있어 에너지의 대사활동에도 도움이 되어 다이어트 음식으로 각광을 받고 있습니다.

물

술먹고 속안좋을때 가장 손쉽게 먹을 수 있는 것이 물이 아닐까 싶은데요. 물을 마시면 어젯밤 마신 체내의 알코올을 배출시켜 줄 뿐만아니라, 갈증해소에도 좋답니다. 만약 숙취를 줄이고 싶다면 술을 드실때 물을 자주 드세요. 그러면 물이 알코올 농도를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 물고 술먹고 속안좋을때 속시원한 해결법으로 좋다고 하니 잘 활용하세요.

 

꿀물

평소 가정생활을 잘 하신 분이라면 과음을 하더라도 어머님이나 배우자분께서 꿀물을 챙겨 줄것입니다. 과음으로 속이 쓰리다거나 갈증이 심하다면 꿀물을 드시면 좋습니다. 쓰린 속을 달래준다거나 갈증해소, 숙취해소 등에 꿀물이 좋다고 합니다.

단음식의 대표가 될수 있는 꿀속에는 과당이 풍부하여 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 알코올 분해에 도움이 되어 술먹고 속 안좋을때 속을 달래줄수 있는 음식이 될수 있다고 합니다.

 

초코우유

초코우유에도 꿀물과 마찬가지로 과당이 풍부하여 속을 달래줄수 있으며 타우린 및 카테킨 성분이 들어있어 숙취로 인해 고생할수 있는 두통 어지러움증 등의 완화에도 도움이 될수 있다고 합니다.

하지만 술을 많이 먹은 다음날은 소화기관이 약해져 있기 때문에 무리하게 초코우유를 마시게 되면 소화불량 까지 올수 있기 때문에 주의하는것이 좋다고 합니다.

개인적으로 술먹고 숙취해소로 초코우유를 찾는것 보다는 초콜렛을 섭취하는것을 추천드립니다.

 

유자

옛부터 유자는 숙취해소 및 구취를 제거하는데 좋은 효능을 보인다고 했다고 합니다.

유자는 입에서 날수 있는 술냄새를 제거헤주는데 도움이 될뿐 아니라 알코올을 효과적으로 분해해 줄수 있는 구연산이 들어있기 때문에 술먹고 속안좋을때 속시원한 해결법으로 술먹고 속안좋을때 좋은음식이라 할 수 있습니다. 

 

토마토

예전 모TV 프로그램에서 이탈리아를 찾았는데 이탈리아에서는 술을 먹게되면 스파게티와 커피를 먹는다고 합니다. 보통 토마토소스를 이용한 스파게티를 먹는다고 하는데 이는 토마토에 들어있는 라이코펜 성분이 알코올 분해에 도움이 되기 때문이라고 합니다.

 

녹차

과음을 했다면 아침에 커피보다는 녹차를 한잔 마셔주면 좋은데요. 녹차에 풍부하게 함유된 카테킨이라는 성분이 숙취의 주원인이라고 할 수 있는 아세트알데히드를 분해시키는 작용을 하여 체내의 알코올 분해를 도와준다고 합니다.

녹차에 들어있는 카테킨 성분은 숙취의 원인이 되는 아세트알데하이드 분해에 도움이 되기 때문에 술먹고 속안좋을때 좋은 음식중에 하나가 될수 있다고 합니다. 녹차에는 카테킨 성분 뿐만아니라 비타민C 및 각종 아미노산까지 풍부하기 때문에 알코올을 빠르게 분해할수 있으며 이뇨작용을 도와주어 몸속에 녹아있는 독성성분을 밖으로 배출시켜 숙취에 많은 도움이 될수 있다고 합니다.

해장국

숙먹고 속이 쓰리거나 안좋을때 북어국이나 콩나물국 등의 해장국을 드시면 좋은데요. 북어에 풍부한 아미노산은 숙취해소와 피로회복, 간기능 향상에 좋은효과가 있답니다. 또한, 콩나물에 풍부한 아스파라긴산은 체내의 알코올을 분해시켜 빠른 숙취해소에 도움이 된다고 합니다.

숙취해소 음료

숙취해소에 좋은 음료는 술 마시기 전에 마셔도 좋지만, 술먹고 속안좋을때 챙겨드셔도 좋은데요. 숙취해소 음료라고 하면 필자는 가장 먼저 헛개나무로 만든 음료가 생각납니다. 효과가 나타나서 그런지 기분 탓인지는 모르겠지만 음료를 마시면 확실히 속이 편안해 지는것 같습니다. 

지금까지 속이 안좋을때 까지 술을 마시기 위해 술먹고 속안좋을때 음식보다는 항상 술은 적당히 즐기면서 마시는것이 모든 면에서 이득이 되지 않을까 생각해봅니다. 절대로 과음하지 마세요. 그리고 건강 꼭 챙기세요. 아울러 절대로 음주운전 하지 마세요. 음주운전 꿈도 꾸지 마세요.