열대야 기준 열대야 온도 폭염 온도 기준 완벽정리

잠은 인간의 신체구조상 매우 중요한 역할을 합니다. 숙면을 해야만 면역 호르몬도 제대로 작동하고 몸이 제 역할을 하게 됩니다. 그런데 여러가지 이유로 잠을 이루지 못하고 뒤척이다 보면 생업에 지장을 받게 되고 삶의 질 또한 저하되게 마련입니다. 삶의 질 뿐만 아니라 건강에도 적신호가 켜지기 마련입니다. 

특히, 여름철이면 불면의 밤을 보내는 사람들이 많습니다. 더위에 지쳐 몸을 제대로 가누지 못하기 때문입니다. 이런 불면증을 유발하는 열대야는 왜 생기는 것이며 또 열대야가 도대체 무엇이며 사람의 몸에는 또 어떤 영향을 끼치는 것일까요.

그래서 오늘은 열대야 기준 열대야 온도 폭염 온도 기준 등에 관해서 알아보려 합니다. 또한 열대야를 이기는 방법 등에 관해서도 알아보려 합니다. 열대야는 비록 힘들지만 이겨내는 꿀팁이 있기 마련입니다. 여름을 잘 이겨내야만 건강도 지키고 가을의 풍성한 수확도 기대할 수 있습니다. 

사람들은 더우면 시원한 곳을 찾고 적정 온도 이상으로 더우면 잠을 이루지 못합니다. 잠을 이루지 못한다는 것은 사람의 몸에 안좋은 영향을 끼치게 됩니다. 잠이 안온다고 해서 계속 뒤척이기 보다는 적절한 방법을 통해 잠을 이루는게 중요합니다. 잠을 잘 이루고 잠을 잘자고 잠을 푹 자는 것보다 중요한 것은 없습니다. 잠을 잘 못자면 건강이 악화되기 때문에 잠을 잘 자도록 노력해야만 합니다.

지금부터 열대야 기준 열대야 온도 폭염 온도 등에 관해 알아봅니다. 이런 폭염이나 열대야가 몰려오면 이를 극복해 내려는 노력이 필요합니다. 지금부터 열대야와 폭염 이겨내는 방법 함께 알아보면 어떨까요. 열대야와 폭염도 알고보면 극복이 가능합니다. 지금부터 열대야와 폭염에 주눅들지 말고 적극적인 노력으로 이겨내 보면 어떨까요.

열대야 기준 열대야 온도 열대야 넌 도대체 누구니?

수면을 취해야하는 밤 열대야 현상이 발생하면 잠을 뒤척이게 됩니다. 열대야 기준은 오후 6시부터 오전 9시 사이 25도 이상의 기온이 유지가 될 경우를 말합니다. 보통 열대야는 7월 말부터 8월초까지 발생하며 밤까지 잠 못들정도로 더운 현상을 말합니다.

남쪽 지방일 수록 열대야가 빨리오고, 늦게 사라지기 때문에 제주도와 같이 최남단에서는 약 20일 넘게 열대야가 지속되는 날도 있습니다. 열대야는 최저 기온이 25도정도부터지만 최저 기온이 30도일 경우 초열대야라고 합니다. 15~20도가 최적의 온도이지만 25도 이상부터는 잠드는데 어려움을 겪게 되는 온도입니다.

열대야 기준 열대야 온도 폭염 온도 기준은?

열대야는 도시의 열섬현상과도 맞물려있습니다. 아스팔트와 빌딩숲인 도시의 경우 지표가열을 막아줄 녹지가 부족하여 가열되는 현상이 밤까지 이어지게 되는 것인데요.

열대야 기준 열대야 온도 폭염 온도 기준 열대야 극복 방법?

열대야로 인해서 잠을 뒤척이지 않고 잘 잘 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

먼저 실내온도를 조절하는 선풍기 에어컨 등을 활용 (바람이 머리방향으로 닿지 않게 함)합니다. 다음으로 잠들기전 스마트폰 사용은 삼갑니다. 다음으로 잠들기 전 미지근한 물로 몸을 식혀주는 샤워를 합니다.

또한, 쿨패드, 냉방배게 등을 이용하여 몸을 식히는 방법을 활용합니다. 다음으로 취침 전 2시간 전에는 격한 운동이나 집중을 하는 작업은 피합니다. 또한 열대야 기간 동안 충분한 식사로 영양섭취 합니다. 또, 커피, 콜라, 홍차 등의 각성효과가 있는 식품은 멀리합니다

열대야 도대체 넌 누구니? 어디서 왔니?

지구온난화와 엘리뇨 현상으로 빗어진 '고온현상' 으로 우리나라에서도 여름철만 되면 폭염이 기승을 부리는 날씨가 이어질때 우리는 열대야 현상이라고 부르고 있습니다. 

열대야는 열대야 현상이라고도 하며 한여름 밤의 최저기온이 25℃이상인 밤을 지칭하여 말로 열대야의 기준은 오후 6시 ~ 다음날 오전 9시까지 최저 기온이 25℃이상인 밤을 말합니다. 

무더위로 인해 잠을 설치는 경우가 많기 때문에 더위를 나타내는 지표가 되는데, 고온다습한 북태평양고기압이 발달했을 때, 도시의 열섬현상이 열대야를 유발합니다. 열대야는 열대지방의 저지대의 밤과 비슷하게 기온이 높이지는 것이지만, 이미 몇년전부터 우리나라에서도 열대야가 나타나고 있습니다.

열대야와 폭염경보 폭염주의는 또 뭔데?

열대야와 비슷한 용어중에 폭염 경보와 폭염주의보라는 말이 있는데, 폭염경보는 낮 최고기온이 35℃ 이상인 날씨가 2일 이상 계속될 때 기상청에서 '폭염경보'를 내리고 있으며, 더 무더운 폭염주의보는 낮 최고기온이 최고 섭씨 33℃ 이상인 날씨가 2일 이상 계속될 때 기상청은 '폭염주의보'를 발령하게 됩니다.

혹시 1994년 대규모 폭염을 기억하시나요? ​국내에서 최악의 폭염으로 꼽히는 해가 바로 1994년 여름입니다. ​폭염경보와 열대야 일수가 가장 많았던 해는 1994년도에는 냉장고속에 들어가 있고 싶을만큼 무더운 날씨가 계속되었습니다. 

열대야와 폭염의 원인은 도대체 뭘까?

​​폭염의 원인은 지구온난화라고 분석하는 쪽이 대세를 이루지만 보통 대기 흐름으로 인한 자연스러운 현상이라고 보기도 한다고 합니다. 그렇다면 폭염주의보/열대야의 기준은 뭘까요?

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폭염경보는 낮 최고기온이 35도 이상인 경우가 2일 이상 지속될 때 ​열대야는 밤 최저기온이 25도 이상인 날을 말합니다. 8월의 한여름 무더운 날씨에 불면증에 시달리시는 분들 많을거라 예상됩니다. 불면증의 초기 증상으로는 잠들기가 어렵거나 수면 유지가 어려워 잠을 자는 도중에 자꾸 깨는 경우가 있는데요, ​특히 열대야인 날에는 저녁이 돼도 덥고 습하기 때문에 수면을 방해받게 됩니다.

열대야 폭염 건강에 어떤 영향 끼칠까

열대야로 불면 상태가 심각해지면 고혈압과 심혈관계 질환 등의 발병 위험성이 높아지기 때문에 더욱 조심해야 합니다. 덥다고 과도하게 에어컨 바람을 쐬거나 한다면 오히려 숙면에 방해가 된다고 하니 실내 적정온도는 25도로 맞춰주는 게 좋습니다. 너무 더워서 에어컨을 켜야겠다고 한다면 가동시간을 한시간 미만으로 잡아주세요.

지금까지 열대야 기준 열대야 온도 폭염 온도 기준 등에 관해 알아봤습니다. 열대야는 활동에 심각한 지장을 초래합니다. 폭염은 인간의 삶을 방해하는 요소입니다. 하지만 이를 지혜롭게 극복하는 지혜가 인간에게 있기 때문에 열대야 기준 열대야 온도 폭염 온도 기준 등에 관해 미리 알아두시고 철저하게 대비한다면 능히 극복 가능하리라 생각됩니다. 

어떠세요, 더울수록 지혜를 발휘하고 조금 더 양보하는 삶을 살아간다면 충분히 극복 가능할 것입니다. 이상으로 열대야 기준 열대야 온도 폭염 온도 기준 등에 관한 포스팅을 마칩니다.