복숭아 효능 깜짝놀랄 10가지…복숭아 효능 알고보니 보약이 따로없네

"복숭아 효능과 복숭아 좋은 점 알고 싶어요. 요즘 제철과일이잖아요."

"그래요, 여름에는 많은 과일이 생산되지만 복숭아도 무시할 수 없을 정도로 중요하죠."

"복숭아가 다이어트에도 좋고 우리 몸의 체질개선에도 많은 도움을 준대요."

"그래요, 이제부터는 복숭아 많이 먹어야겠네요."

여름이면 많은 과일이 생산됩니다. 그 중에서도 복숭아는 여름철 대표과일입니다. 제철과일인 복숭아. 복숭아 효능 얼마나 알고 섭취하나요. 복숭아 효능을 알면 건강이 보입니다. 그래서 오늘은 복숭아 효능에 관해 알아봤습니다. 복숭아 효능을 알고 건강을 챙기는 기회로 삼으시기 바랍니다. 복숭아는 생각보다 많은 효능을 지니고 있습니다. 이를 복숭아 효능을 하나하나 살펴보면서 지치기 쉬운 여름 건강을 챙겨보는 것도 현명한 지혜 중의 하나입니다.

복숭아 효능, 알칼리성 식품으로 산성화된 몸 중화해 체질개선에 도움

복숭아의 효능 중 대표적인 게 알칼리성 식품이기 때무에 산성화된 몸을 중화하여 체질개선에 도움을 줘 각종 면역 질환 예방에 매우 효과적 것을 꼽을 수 있습니다. 또한 복숭아 효능은 다양한 아미노산을 함유하고 있기 때문에 피곤하다거나 스트레스를 받을 때 섭취하면 컨디션 회복에 도움을 주게 됩니다.

복숭아 효능, 초조함이나 불면증 숙취해소에 도움을 줘

복숭아 효능의 또다른 것은 아미그달린 성분이 신경계를 안정시켜주기 때문에 초조함이나 불면증 등 다양한 증상을 완화시켜주는데 도움을 줍니다. 또한 과육에 풍부한 아스파라긴산은 숙취 해소에 도움을 주기 때문에 술자리가 잦으신 직장인분들이 먹으면 특히 좋습니다.

복숭아 효능, 혈액순환 도움줘 어혈 풀어주고 유기산 성분이 해독작용 도움줘 

복숭아 효능 중 유기산 성분과 비타민이 풍부하기 때문에 혈액순환을 원할히 하여 어혈을 풀어주고 동맥경화와 심장병 그리고 고혈압 등 혈관 질병을 예방해주는 점을 무시할 수 없습니다. 한 마디로 복숭아 효능은 건강에 매우 좋습니니다. 

복숭아 효능을 생각하면서 어떻게 먹는 방법에 관해서는 잠시 간과한듯 합니다. 복숭아는 껍질째 먹는 게 가장 좋습니다. 그 이유는 복숭아 효능 중에서는 또한 껍질에 풍부한 유기산 성분이 해독작용을 도와주기 때문에 간과 신장의 해독작용을 도와주게 됩니다. 따라서 껍질과 함께 먹으면 더욱 좋습니다.

복숭아 효능, 티로시나아제 활성 억제 피부 미백에 좋아

복숭아 효능 중 또다른 점은 피부에 좋다는 점입니다. 복숭아는 얼굴을 검게 하는 멜라닌 생성을 촉진하는 타이로시나이제라는 성분의 생성을 억제해 준다고 합니다. 따라서 복숭아를 꾸준히 섭취하면 피부미백 효능을 볼수 있습니다. 복숭아는 멜라닌의 생성을 촉진하는 성분인 티로시나아제의 활성을 억제해주기 때문에 피부의 미백에 좋으며 떫은 맛을 내주는 타닌과 마그네슘 성분이 피부의 탄력과 모공의 수축에 도움을 주기 때문에 피부미용에도 좋습니다.

복숭아 효능, 가래 삭히고 다이어트에 도움

복숭아 효능 중 가래를 삭히고 기침 전정 효과를 꼽을 수 있습니다. 복숭아는 가래를 삭히고 기침을 진정시켜주면서 각종 주석산이나 사과산 구연산 등이

흡연 욕구를 감소시켜주기 때문에 금연에도 도움을 줍니다. 또다른 복숭아 효능은 단 맛이 강하지만 당분이 10% 미만으로 낮은 수치를 보여주며 100g 당 34칼로리로 낮은 열량을 자랑하기 때문에 다이어트에도 좋습니다. 

복숭아 효능, 니코틴 해독 성분 효과 보여 금연효과 좋아

복숭아는 니코틴을 해독하는 성분이 있어서 흡연을 하시거나 간접흡연을 하는 직업을 가진 분들에게 좋은 과일입니다. 복숭아 효능 중 니코틴의 제거에 탁월한 효과를 보여준다는 실험 결과가 나와 담배를 피우시는 사람들에겐 정말 탁월한 효과를 보여줄 것으로 보입니다. 

복숭아 효능, 장운동 도와 변비와 대장암 예방에 도움

복숭아 효능 중 뺴놓을 수 없는게 변비와 대장암 예방에 좋다는 점입니다. 복숭아에는 장운동을 원활하게 해주는 섬유소와 펙틴이 풍부해서 장운동이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다. 더불어 대장암에도 좋다고 하니 장이 좋지 않은 분들은 즐겨먹으면 좋습니다. 

복숭아 효능, 활성산소 몸 밖 배출해 노화예방 도움 

복숭아 효능 중에서 노화예방 효과를 또한 꼽을 수 있습니다. 복숭아는 풍부한 비타민과 유기산이 노화를 촉진시켜주는 활성산소를 몸 밖으로 배출해줍니다. 이러한 기능으로 인해 노화의 예방에 좋습니다. 또한 복숭아의 효능 중에서 뼈를 흡수하는 파골세포의 활동을 억제시키기 때문에 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 이러한 기능으로 인해 성장을 위한 아이들 간식으로도 좋습니다.

복숭아 효능, 생리불순 어깨 결림 두통에도 좋아

​복숭아 효능 중 복숭아 씨도 좋습니다. 복숭아의 씨에는 생리불순이나 어깨의 결림 그리고 두통 등의 순환 질환 등의 약재로 쓰일 정도로 널리 애용되고 있습니다. 복숭아의 씨앗의 인 성분은 혈액순환을 도와주기 때문에 체열을 낮춰주며 중풍이나 산후 부인병 등을 예방에 좋습니다.

복숭아 효능, 야맹증 예방해주는 비타민A 풍부

복숭아 효능 중 빼놓을 수 없는게 눈에 좋다는 점입니다. 복숭아의 효능 중 야맹증의 예방에 좋은 비타민A가 풍부하기 때문에 눈에 좋습니다. 복숭아의 또다른 효능은 펙틴과 식이섬유 또한 풍부해 변비를 없애고 대장암을 예방해줍니다. 한마디로 복숭아에는 여러가지 효능이 있기 때문에 복숭아를 먹을때 껍질과 함께 먹으면 더욱 좋습니다.