손목터널증후군 증상 원인 치료법 예방 놀라운 비결…내 손목 아찔했던 사연?

"손목을 많이 사용해서 그런지 꽤나 불편한데 혹시 무슨 잘못 된 것은 아닐까요."

"요즘 손목터널증후군 환자가 많다는데 어떤 질환인가요? 원인과 치료법 궁금해요."

"혹시 스마트폰이나 컴퓨터 많이 사용하는데 손목질환하고 무슨 관계가 있나요?"

"손목터널증후군 예방책에 관해 궁금해요. 손목을 보호하고 싶은데 좋은 방법 있나요?"

우리 몸은 모두가 중요합니다. 여러가지 부위중에 어느 하나라도 이상이 생기면 몹시 괴롭고 몸 전체가 균형을 상실하게 됩니다. 우리 몸은 말하자면 하나의 거대한 오케스트라하고도 비슷합니다. 우리 몸은 조금이라도 불협화음이 생기면 그 즉시 심각한 증상을 나타내고 문제가 생기게 됩니다. 혹시 손목터널증후군에 관해 아시나요? 다소 생소한 이 질환은 요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 많은 사람이 앓고 있습니다. 그래서 오늘은 손목터널증후군 증상과 손목터널증후군 원인 손목터널증후군 치료법 손목터널증후군 예방법에 관해 알아보려 합니다. 

손목터널증후군 치료법, 온 가족이 챙겨야할 것은 관절건강

성장기 청소년들부터 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인들 또 집안일에 쉴 틈이 없는 주부들까지 관절 건강은 온 가족이 모두 챙겨야 하는 필수 항목입니다.  특히, 집안일을 하며 손목을 많이 쓰는 주부들이나 컴퓨터를 많이 쓰는 직장인들 중에는 손목이 시큰거리는 증세를 호소하는 경우가 많습니다. 이렇게 통증이 계속될 경우 손목터널증후군을 의심해봐야 합니다. 

손목터널증후군 증상, 손목터널증후군이 뭐길래?

요즘 사람들은 예전 사람과 다른 질환으로 고생하고 있습니다. 그 중에서도 손목터널증후군 증상도 예전 사람에 잘 나타나지 않았던 증상입니다. 손목터널증후군의 대표적인 증상은 손목 통증과 함께 정중신경의 지배부위인 엄지, 검지 및 중지 및 손바닥 부위의 저림 증상이 밤에 심해지는 점입니다. 이러한 증상이 있으면 손목터널증후군일 가능성이 높습니다. 손목터널증후군은 간혹 정중신경의 압박이 심한 경우 저림 및 감각 저하를 넘어 엄지 근육의 쇠약 및 위축이 나타나기도 합니다. 손목터널증후군 증상이 나타나면 이를 가볍게 여기지 말고 적극적으로 대처해야 합니다. 손목터널증후군 원인에 대해 알아보고 손목터널증후군 치료법과 손목터널증후군 예방에 적극 대처하는 게 중요합니다.

손목터널증후군 원인, 손목터널증후군 통증과 감각이상과 운동장애 유발

손목터널증후군의 증상은 통증과 감각이상 및 운동장애로 나누어 볼 수 있습니다. 엄지, 검지, 중지, 손바닥 부위에서 저리고 타는 듯한 통증과 손 저림, 이상 감각을 호소합니다. 1~2분 동안 손목을 굽히고 있을 때 해당 부위에 저림이 유발되기도 하고, 손목을 두드릴 때 동일한 증상이 유발되기도 하는 것이 특징입니다.

질환이 어느 정도 진행되면 엄지 쪽에 감각이 떨어져 엄지 근육의 위약(쇠약) 및 위축이 나타나기도 하며 손의 힘이 약해지고 손목을 잘 못쓰는 것과 같은 운동마비 증세가 발생하기도 합니다. 손가락 및 손바닥이 부은 것 같은 부종감을 호소하나 일반적으로 실제적으로 부어있지는 않습니다. 찬물에 손을 넣거나 날씨가 추우면 손끝이 유난히 시리고 저린 증상도 흔히 관찰되기도 합니다. 

손목터널증후군 치료법, 손목터널증후군 어떤 증상이길래?

손목터널증후군은 손목 앞쪽의 작은 통로를 지나가는 정중 신경이 눌려 손바닥과 손가락이 저리거나 감각이 떨어지는 질환입니다. 손목터널증후군 증상으로는 엄지, 검지, 중지가 저리거나,  아침에 손이 굳고 경련이 일어난다거나, 밤에 자다가 손이 저려서 잠에서 깬다거나, 손힘이 약해져 물건을 잘 놓치는 경우가 있습니다. 

손목터널증후군 증상은 손목부위에서 시작해 여러 부분에 걸쳐 나타납니다. 손목터널증후군 원인은 크게 손목부위의 무리한 동작과 잘못된 생활 습관이 꼽힙니다. 손목터널증후군 치료법은 최근 많이 나와 있습니다. 손목터널증후군 예방은 평소 생활습관 개선이 절실히 필요합니다.

손목터널증후군 증상 나타나기 전에 예방 어떻게

손목터널증후군을 예방하기 위해서는 손목의 혈액순환이 잘 되도록 도와줘야 합니다. 특히 양손을 바깥으로 돌리면서 천천히 주먹을 쥐어주는 스트레칭을 수시로 해주는 것이 좋습니다. 좌식생활을 오랜 기간 해왔던 한국의 중장년층들은 무릎 통증을 경험하거나 오자형 다리로 변형된 경우가 많습니다. 

양반다리를 하고 장시간 앉게 되면 고관절에 평소 6~7배 압박이 가기 때문에 되도록 의자에 앉는 것이 좋고, 부득이하게 바닥의 앉아야 한다면 방석을 여러 개 쌓고 앉아 무릎 관절에 부담을 줄여주는 게 좋습니다. 

손목터널증후군 예방, 주부들 쪼그려 앉아 걸레질 피하는 게 좋아

주부들은 쪼그려 앉아 걸레질하는 경우가 많은데 이 자세는 무릎뼈 사이에 근육이 끼어 관절이 부담을 준다고 하니 되도록 피하는 게 좋습니다. 옆으로 비스듬히 눕는 경우 반듯하게 누울 때보다 척추에 약 3배  정도 무리를 줘 터널 증후군의 원인이 될 수 있습니다. 근육 힘이 부족한 어르신들은 일어설 때 주변에 사물이 없는 경우에는 팔로 허벅지 부담을 덜어 줄 수 있습니다.

손목터널증후군 환자 연주자 주부 손목 많이 사용하는 사람에게 나타나

손목터널증후군은 손목 통증을 유발하는 대표 질환으로 매년 발병 환자가 증가하고 있습니다. 손목관절은 끊임없이 사용되다 보니 무리한 힘과 반복적인 움직임으로 압박이 생기면 염증을 일으키게 됩니다. 오랜 시간 컴퓨터 작업을 하는 사무직 종사자나 손을 빠른 속도로 반복해야 하는 연주자, 주부 등 손목을 주로 사용하는 사람들에게 흔히 나타납니다.

손목터널증후군, 방치하면 신경손상으로 이어져

일반적으로 근육통으로 오인하는 경우가 많은데, 이 질환은 신경통입니다. 우리 손의 움직임을 관장하는 정중신경을 횡수근인대가 압박해 발병하는 신경질환으로 치료 적기를 놓치게 되면 신경손상으로 이어질 수 있습니다. 또한, 간혹 손목터널증후군으로 생기는 저린 증상을 혈액순환장애로 잘못 인식하는 경우가 있는데, 이 때 가볍게 생각해 치료하지 않거나 제때 치료를 받지 않아 증상이 계속 악화된다면 감각 저하와 근력 약화로 인한 수부의 마비까지 올 수 있습니다. 

손목터널증후군 치료는 찜질 마사지에서 수술까지 다양

증상이 심하지 않다면 찜질이나 마사지, 약물치료 등으로 호전될 수 있습니다. 하지만 3개월이 지나도 호전이 없거나 증상이 악화한다면 손목 터널을 넓혀주는 수술이 필요합니다.  초기에는 소염제나 스테로이드 주사 등 보존적 방법을 적용합니다.

최근에는 인대주사치료도 하나의 대안으로 떠오르고 있습니다. 인대주사치료는 손상된 인대나 힘줄을 빠르게 재생하고 손상된 기능과 강도를 회복하는데 도움을 주는 비수술적 치료로 일상생활 중에도 치료가 가능합니다. 치료 후 테이핑을 하면 치료 향상을 기대할 수 있으며 통증 개선에도 도움이 됩니다.

손목터널증후군 손목에 압박 주는 습관 개선이 예방법

무엇보다 손목터널증후군을 예방하기 위해서는 손목에 압박을 주는 습관을 줄이는 등 생활 습관 개선이 필요합니다. 마우스 사용을 줄이면서 작업 전, 후로손목 돌리기나 털기, 깍지 끼고 앞으로 뻗기 등과 같은 스트레칭을 하면 손목 건강에 도움이 됩니다. 오늘은 손목터널증후군 증상과 손목터널증후군 원인  손목터널증후군 치료법 손목터널증후군 예방법에 관해 알아봤습니다.