변비에좋은차 녹차 우엉차 아티초크차 결명자차…변비 한방에 안녕

변비로 한번쯤 고생해본 적 없나요. 변비는 일상생활을 하는데 큰 불편을 초래합니다. 하지만, 변비에 좋은 차를 마시면 변비탈출의 꿈에 한발짝 더 다가서게 됩니다. 특히 여성분들의 경우 변비로 고생하고 있기 때문에 변비탈출은 그야말로 인간의 질 향상에 필수적입니다.

변비에 좋은 음식도 많지만 그와 반대로 변비를 유발하는 음식도 정말 많습니다. 따라서 변비를 유발하는 음식은 피해 주시고 변비에 좋은 차를 마셔두면 건강을 위해 좋습니다. 변비에좋은차를 알아봅니다. 이들 차에 관한 정보로 변비에서 탈출하세요. 변비에좋은차 녹차 우엉차 다시마차 아티초크차 결명자차를 소개합니다. 

변비에좋은차 녹차

변비에 좋은 차는 우선 녹차가 꼽힙니다. 녹차는 주변에서 아주 쉽게 구할 수 있을 정도로 생활 주변에 널리 보급되었고 또 쉽게 슈퍼마켓이나 할인점 등 유통 판매처에서 어렵지 않게 구할 수 있습니다. 녹차는 변비뿐만 아니라 피부미용에도 아주 좋습니다. 

녹차는 특히 다이어트에 효과가 좋아 많은 사람들이 이용하고 있습니다. 녹차는 특히 활발한 이뇨작용이 꼽힙니다. 

효능이 상당히 많은 녹차. 변비를 치료하고 피부미용에도 효과가 좋은 녹차 제대로 복용하는 방법은 녹찻잎을 우려서 마시는 것이지만 이마저도 어렵다면 녹차티백말고 녹차가르를 사용해서 녹차를 마시는 것이 변비를 없애는데 좋습니다.

우엉차 좋아요

우엉차는 사포닌과 이눌린 성분이 있어서 장운동이 활발하게 하고 노폐물 배출을 돕습니다. 우엉차 다이어트가 있을 정도로 지방분해에 효능이 알려져 있고 변비 증상도 개선시켜 줍니다.

변비에좋은차 다시마차

다시마는 식이섬유뿐아니라 알긴산이 풍부하여 지방의 흡수를 막고 장의 움직임을 도와줍니다. 다시마를 그냥 섭취하는 것도 좋지만 다시마 우린 물을 생수 대신 마셔도 좋습니다. 배변 양을 늘려주고 변비증상을 개선시켜 줍니다.

아티초크차 섭취하면 좋아요

지중해 원산지인 아티초크는 변비에 탁월한 효능이 있습니다. 100g당 식이섬유가 4.5kg이나 들어있는데  고구마의 2배가 넘는 양입니다. 또한 프락토올리고당, 이놀린 등이 풍부해서 변비해소에 효과적입니다.

아티초크는 티백 형태로 시판되는 제품도 있지만 효과를 제대로 보기 위해서는 역시 채소 자체를 요리해서  먹는 것도 좋은 방법입니다.

변비에좋은차 결명자차

변비에 좋은차로는 결명자차도 있습니다. 결명자차는 효능이 상당히 많습니다. 장의 열을 내려주고 청소를 해주는 효과가 있습니다.

이 때문에 변비해소에 아주 좋고 순벽제거에 도움이 되는 변비에 좋은 차입니다. 비싸게 약국에서 쾌변 요구르트를 사서 드시지 마시고 간간히 결명자차 드시면 어떨까요.

이상으로 변비에 좋은 차에 관해 알아봤습니다. 하지만 변비에 좋은 차를 찾기 전에 변비의 원인이 되는 요소를 찾아이를 제거하는 노력도 필요합니다. 변비에 좋은 차로 변비 탈출하세요.

변비에 좋은 차들은 차로 마실 경우 수분 섭취량도 증가하기 때문에 변비에 더 효과를 발휘할 수 있습니다. 카페인이 많은 음료는 하루 한 잔 정도로 제한하고 있습니다. 변비에좋은차 도움되셨나요. 변비에좋은차로 변비 꼭 탈출하세요.