레드비트효능부작용 및 비트즙효능 부작용 완벽정리

비트는 쌍떡잎식물 중심자목 명아주과의 두해살이풀 입니다. 원산지는 아프리카 북부와 유렵 지역이며 근공채, 홍채두, 화염채라고도 합니다.

비트의 빨간 색소는 베타시아닌이라는 물질인데 이것을 추출하여 비트레드라는 식용색소로 이용하기도 하고 지상부는 어릴 땐 샐러드로 만들어 먹고 자라면 조리해서 먹는데 녹색 부위가 뿌리보다 영양분이 더 많다고 합니다.비트에는 철분, 비타민A, 칼륨, 베타시아닌 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

예전에 아이를 키우다가 이유식책에서 비트를 처음 접하게 되었습니다. 예전에는 영화 비트는 알았어도 채소 비트에 대해서는 한번도 들어본적도 없는 채소였습니다.

 

아이 이유식을 하면서 비트를 알게되었고, 비트로 요리를 하다가 비트에 대해서 알아보니 그냥 사용하기에는 아까울정도로 영양가가 높은걸 알게 되었습니다. 보통 식당에 가면 보라색 무우가 올라올 경우가 있는데 그 무우가 바로 오늘 소개할 비트입니다.

서양에서는 붉은 순무우라고 불리며, 16세기 독일에서 재배를 시작한걸로 알려져 있습니다.  오늘은 국내에서도 재배가 이루어지고 있으며, 건강식품으로 빼놓을 수 없는 비트에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

이번 포스팅에서는 선명한 진홍색이 특색인 비트효능 및 부작용에 관하여 알아 보겠습니다. 특히 레드비트효능 레드비트 부작용 그리고 비트즙 효능 비트즙 부작용 등에 관해 알아보려 합니다.

레드비트, 비트는 어떤 식물이길래

비트는 '붉다'를 의미하는 켈트어인 'bett'에서 유래된 것으로'beet' 또는 beetroot로 불립니다. 이는 샐러드용 채소로 쓰이며 최근에는 언론매체 등에 많이 노출되고, 해외 스타들이 찾는 건강식품으로 소문나면서 국내에서도 화재가 되었습니다.

레드비트효능 비트즙 효능 항암효과에 좋아요

비트는 베타인 성분 및 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어서 색소가 항산화 작용을 하여 항암효과 좋은 효과가 있습니다.  특히 몸속의 활성산소를 차단하여 피부 건강에도 좋습니다.

레드비트효능 비트즙 효능 간 기능개선에 좋아요

요즘 많은 현대인분들은 흡연과 음주로 간 기능이 좋지 않다고 합니다 이럴때일수록 간에 좋은 것을 많이 드시는게 좋다고 하는데요 레드비트에는 베타인 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다 이 성분이 간세포 활성을 도와 주고 간을 튼튼하게 하는데 도와 준다고 합니다 또한 나쁜 콜레스테롤이 우리 체내에 쌓여가는 것을 예방 해준다고 합니다 또한 지방간을 예방 하는데도 좋다고 합니다 

 

레드비트효능 비트즙 효능 빈혈예방에 좋아요

비트는 철분 성분이 다량 들어있어서 피 생성을 도와 빈혈 예방에 좋은 효과가 있습니다. 특히 여성들의 경우 매달 생리적인 현상에 의해 철분부족 현상을 겪는데 이럴때 비트를 섭취함으로서 빈혈도 예방하고 건강도 함께 챙길수 있습니다.

레드비트효능 비트즙 효능 혈압 예방에 좋아요

칼륨이 풍부하게 함유되어 있는 비트는 체내 나트륨 배출을 도와주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액 순환이 원활하게 하는데 도움을 주어 고혈압 예방에 많은 도움을 준다고 합니다.

레드비트효능 비트즙 효능 면역력강화에 좋아요

평소 일상생활을 하면서 면역력이 떨어지게 되면 각종 질병에 노출되기 쉽다고 합니다 레드비트효능은 면역력을 올려주는데 도움을 준다고 합니다 비타민,미네랄,항산화 성분까지 다양하게 함유 되어 있습니다 면역력을 강화 하고자 하시는 분들은 참고 하시면 되겠습니다.

비트는 각종 미네랄 및 영양소가 풍부하여 감기 예방 및 각종 질병에 대한 면역력 향상시켜주는 효과가 있습니다. 특히 아이들의 경우 환절기 및 겨울철에 쉽게 감기에 노출되는데 이럴때 비트를 섭취하면 면역력이 향상되어 각종 질병을 잘 이겨낼 수 있습니다.

레드비트효능 비트즙 효능 이뇨 작용에 좋아요

알카로이드 성분이 다량 함유되어 있는 비트는 이뇨 작용을 촉진시켜 체내 노폐물 배출에 많은 도움을 준다고 합니다.

레드비트효능 비트즙 효능 혈관 건강에 좋아요

비트를 꾸준히 섭취하게 되면 나쁜 콜레스테롤은 배출시켜 주고 혈액을 깨끗하게 만들어 혈행 개선에 많은 도움을 준다고 합니다. 비트의 이러한 효능으로 동맥경화, 심근경색 등 각종 혈관 질환 예방 및 개선에 효과가 있다고 합니다.

비트는 칼륨 성분이 풍부하여 몸속의 나트륨을 체외로 배출시켜주고  콜레스테롤 수치를 개선하여 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등 각종 심혈관계질환을 예방하는 효과가 있습니다.

레드비트효능 비트즙 효능 장 건강에 좋아요

비트는 효능이 많습니다. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 비트는 장운동을 촉진시켜 장 속 노폐물 배출에 도움을 주어 변비 예방 및 장 건강에 많은 도움을 준다고 합니다.

레드비트효능 비트즙 효능 노화 억제에 좋아요

비트에 함유되어 있는 베타닌 성분이 활성산소를 제거해 주는 항산화 작용으로 노화 예방 및 억제에 많은 도움을 준다고 합니다.

레드비트효능 비트즙 효능 고혈압예방에 좋아요

고혈압을 가지고 있으신 분들은 레드비트효능을 참고 하시면 되겠습니다 이는 꾸준하게 드시는 경우 혈압이 낮아지는 효과를 볼 수 있다고 합니다 또한 혈관의 노폐물과 불순물을 배출 시켜줘서 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 효과를 줄 수 있다고 합니다 우리가 알고 있는 고지혈증,동맥경화 같은 각종 성인병을 예방 하는데도 좋다고 합니다 

 

레드비트효능 비트즙 효능 잇몸노화예방에 좋아요

레드비트에는 각종 비타민이 풍부하여 철분,엽산 까지 다양하게 함유 되어 있습니다 또한 항산화 성분이라고 알려진 베타인이 들어 있다고 말씀 드렸는데요 이 성분이 염증을 억제 하는데 좋고 항염작용이 뛰어나다고 합니다 혈액순환에도 좋기 때문에 잇몸을 튼튼하게 하시고 싶은 분들은 참고 하시면 되겠습니다 

레드비트효능 비트즙 효능 다이어트에 좋아요

비트는 100g당 34kcal 저열량 식품으로 미네랄 및 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트할때 섭취하기에 아주 좋습니다.  특히 식이섬유가 풍부하여 소량만 먹어도 복부 팽만감이 지속되며, 장 운동을 촉진시켜 숙변을 제거하는데 탁월합니다.

레드비트효능 비트즙 효능 노화방지에 좋아요

베타시아닌이라는 성분이 들어 있는데요 우리 체내에 있는 활성산소를 제거 하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다 노화를 늦춰 주는데 도움을 주는 것으로 알려져 있으며 항암작용 효능도 있어서 암을 예방 하는데도 도움을 준다고 합니다.

레드비트효능 비트즙 효능 변비예방에 좋아요 

레드비트효능은 변비를 개선하고 예방 하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다 이는 식이섬유가 매우 풍부하다고 합니다 또한 소화능력을 개선 하는데 뛰어난 효과를 준다고 합니다 꾸준하게 섭취 하시게 되면 장을 튼튼하게 하고 변을 부드럽게 해주는데 좋다고 합니다 

 

레드비트부작용 및 비트즙 부작용 소화기관 약한 사람 주의해야

이렇듯 건강에 많은 도움을 주는 비트이지만 섭취 시 주의하지 않으면 부작용이 나타날 수 있습니다. 비트는 평소 소화기관이 약한 분들이 섭취하게 되면 설사나 복통 증상이 나타나는 경우가 있다고 하니 섭취를 삼가하시거나 소량만 드시기 바랍니다.

비트를 처음 섭취할 경우 배앓이를 할 수 있으므로 처음에는 소량만 섭취해보고 차츰차츰 양을 늘려가시면 됩니다.  또한 평상시에 소화가 잘 안되거나 저체중인 사람 또는 설사가 잦은 분들은 절대로 과다섭취하는 일이 없도록 주의하셔야 됩니다.

또한 과다섭취 시 현기증이나 메스꺼움 등의 명현 현상이 일어날 수 있으니 주의하시고 면역력이 많이 떨어진 상태인 분들도 가급적 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.

지금까지 레드비트효능 레드비트 부작용 비트 효능과 비트 부작용 등에 관해 알아봤습니다. 비트즙 효능 비트즙 부작용 등에 관해서도 알아봤습니다. 아무리 좋은 음식이라도 적당하게 먹어야 좋습니다. 비트에 대해서도 잘 알고 적당하게 드셔야 제 효능을 보실 수 있습니다. 비트의 성질과 효능 잘 파악해 적절하게 드신다면 건강을 유지하는데 도움이 될 것입니다. 이상으로 레드비트효능 레드비트 부작용 비트 효능과 비트 부작용 등에 관한 포스팅을 마칩니다.