구기자의효능 부작용 구기자차끓이는법 효능 완벽정리

요즘 구기자를 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다. 피부탄력에 좋고 주름을 예방하며 콜라겐 형성 등 피부에 좋기 때문입니다. 또한 눈건강에도 좋고 알려진 효능이 많아 이를 제대로 섭취하려 많이 찾고 있습니다.

구기자는 가지과에 속하는 낙엽성 활엽관목인 구기자 나무의 열매입니다. 조금 생소한 분도 있겠지만, 중국에서는 이 열매를 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 여기고 있습니다.

 

장수를 위한 약재로 유명한 구기자는 진시황의 불로장생 약 중 하나로 몸의 기운을 높여주며 피로를 개선시켜주는 것으로 알려져 있으며, 우리나라 한의과 대학에서는 구기자를 100 여종의 한약재 중 치매에 도움이 되는 약재로 선정할 정도입니다.

 

구기자에 관해서는 <동의보감>에 나와 있습니다. 동의보감을 보면 구기자는 성질이 평하고 맛은 달며 독이 없다고 합니다. 내상으로 몹시 피로하고 숨쉬기도 힘든 것을 보하며 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고 양기를 세게 하며 5로 7상(5가지 피로와 7가지 신체손상) 을 낫게 한다고 합니다. 

또한 정기를 보하며 얼굴빛을 젊어지게 하고 흰머리를 검게 하며 눈을 밝게 하고 정신을 안정시키며 오래 살 수 있게 한다고 전하고 있습니다. 이 정도로 구기자는 좋은 식품으로 각광받고 있습니다.

 

오늘은 타원형의 빨간색 작물인 구기자의효능 구기자의부작용 구기자차끓이는법 구기자차 효능 등에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 구기자는 우리몸에 여러가지로 좋은 영향을 끼치는 것으로 유명합니다. 그렇다면 구기자는 우리몸에 어떤 좋은 효능이 있는지 먼저 알아보도록 하겠습니다.

구기자차끓이는법, 구기자가 어떤 식물이길래

구기자는 산수유랑 비슷한 면이 있는것 같습니다. 붉은 열매가 예쁘다는 것도 똑같고 말리면 쭈글쭈글한게 신맛이 날것 같은 생김새도 그렇습니다. 무엇보다 둘다 건강에 엄청 좋은 식품이라는게 가장 큰 공통점이 아닐까합니다. 산수유도 굉장히 좋은식품으로 알려져있는데요, 구기자의 효능도 참으로 많습니다. 

구기자에는 비타민C가 많아, 피로를 풀어줍니다. 몸이 찌뿌둥할때는 구기자차한잔 마시면서 피로를 날려버리세요. 구기자를 오래 드시면 실제로 몸이 가벼워진다고 합니다. 피부미용에도 좋다고 합니다. 비타민 C 열심히 먹으면 피부미백효과가 있다고 합니다. 탈모에도 구기자의 효능이 좋다고하니 머리빠져서 고민하시는 분들 구기자에 주목하세요.

구기자 알고보니 참 좋은 식물이네

구기자차는 일상생활에도 식수로 활용될만큼 많은 분들이 드시는 물이기도 합니다. 이 구기자차는 열매나 뿌리가 한약재료로 쓰이지만 체질 구별없이 널리 권해지는 차이기도 한데요. 오랜 고서인 본초경에서는 오래 복용하면 근골이 단단하게 발달하며 몸이 가벼워지고 더위와 추위를 타지 않는 음식 으로 소개되어 있어 오래동안 사랑받는 차입니다.

 

중국의 당나라에서는 건강 장수에 뛰어난 차로 한잔을 마시면 그만큼 나이를 연장한다고 까지 쓰일만큼 건강에 좋은 음식으로 여겨지는데요. 관상용으로 인기가 높아서 흔히 볼수 있습니다. 강장제와 해열제로 쓰이며 다른한약제와 달리 부작용이 없다는 특징이 기록되 있습니다. 한의학의 대표저서 본초강목 에서는 구기자는 독성이 없고 인체를 해열하며 염증과 갈증을 수반하는 당뇨병이나 신경 마비와 관련된 질병에 좋다 고 기록되어 있습니다.

 

구기자차끓이는법 참 쉽네

구기자차 끓이는 법도 어려울게 없답니다.물 2L당 구기자 40g이면 되는데요, 반시간정도 잘 우려내시면 되니 긴단합니다. 복잡할거없으니까 집에서 끓여드셔보세요. 용량 맞추기가 넘 힘들다생각되시면 제품으로 구입하시는것도 방법입니다. 

이렇게 좋은 구기자차 끓이는법을 이제 알아볼까요. 먼저 물을 1리터 준비하시고, 건구기자열매를 약 밥숟가락 기준으로 한스푼정도를 넣은후 끓여주시면 되는데요. 물이 반으로 줄어들어들때까지 끓여주시면 된답니다. 이는 내 개인적인 취향에 따라서 달여주시면 되니, 참고만 해주시길 바랍니다.

 

구기자의효능 노화방지, 피부미용에 좋아요

구기자에는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 정상적인 세포를 파괴하는 활성산소를 제거하여 노화방지 효과가 있습니다. 또한 구기자는 비타민C와 미네랄이 풍부하여 피부탄력을 유지하고 주름을 예방하며, 폴리페놀과 카로티노이드 등이 콜라겐 형성을 촉진하여 피부를 건강하게 만들어 줍니다.

구기자의효능 눈 건강에 좋아요

노화가 가장 빠른 것이 눈입니다. 구기자에는 눈을 구성해주는 조직을 만드는데 필수적인 베타카로틴 성분이 당근의 4배나 많이 함유해 있으며, 피부와 점막을 강화하고 각종 안과질환으로 인한 시력 저하를 막아주고 눈건강에 효과적입니다.

 

구기자의효능 당뇨병 개선에 좋아요

구기자차는 당뇨병 개선에 도움이 됩니다. 구기자에는 지아산틴, 베타인, 유라실 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 인슐린 분비를 촉진하는 효과가 있어 당뇨병 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 따라서 구기자차를 복용하면 혈중 포도당 농도가 높아지는 것을 조절할 수 있습니다.

구기자의효능 정력증강에 좋아요

구기자는 성기능, 정력을 강화시키는 효능이 탁월합니다. 체내의 양기를 보충해주고 혈액순환이 원활하게 도와주어 한방에서는 신장과 간장에 작용하는 구기자가 성기능을 주관하는 신장과 성기 주변으로 통하는 간장경락을 좋게 하여 최고의 정력제로 사용되고 있으며, "야생 정력초","과실 비아그라"라고도 불립니다.

 

구기자의효능 면역력 강화에 좋아요

몸의 면역력이 떨어지면 세균이나 바이러스 등이 인체에 쉽게 침입하여 각종 질병에 노출됩니다. 구기자에 함유되어 있는 다당이라는 성분은 백혈구의 수를 증가시켜 면역력을 강화시켜 주며, 비타민C와 베타카로틴 성분도 풍부하여 면역력에도 좋고, 피로회복에도 효과적입니다.

구기자의효능 혈관질환 예방에 좋아요

구기자에는 베타인성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 혈관내에 침착된 콜레스테롤을 배출시키고 피를 맑게 하여 혈행개선에 도움을 주고, 또한 루틴이라는 성분이 혈관벽을 튼튼하게 만들어 주어 고혈압, 동맥경화 등과 같은 혈관질환 예방에 효과적입니다.

구기자의효능 간 건강에 좋아요

구기자에 다량 함유되어 있는 베타인 성분은 지방간을 예방하는 효능이 있습니다. 간 기능을 보호하며 간세포내의 지방 침착을 억제하고 간세포의 생성을 촉진시켜 간기능 개선에 효과적입니다. 또한 구기자는 해독작용이 뛰어나 숙취해소 및 피로회복에 도움이 됩니다. 

 

구기자의효능 치매예방, 학습능력 증진에 좋아요

구기자는 치매에 도움이 됩니다. 치매 유발 물질인 베타 아밀로이드의 대뇌 침착을 막아주고 뇌신경세포를 활성화시켜 정신을 맑게 해줍니다. 또한, 치매환자의 기억력 향상뿐만 아니라 성장기 청소년들의 기억력을 향상시키고 집중력을 증가시켜 학습능력 증진에 도움이 됩니다.

 

구기자의효능 변비개선, 탈모 예방에 좋아요

구기자에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장내환경을 개선하며 장의 연동운동을 원활하게 하여 배변활동을 돕고 변비개선에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 구기자에는 모발건강에 필요한 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 탈모 예방 및 완화효과가 있습니다.

 

구기자차끓이는법 깜짝 팁

말린 구기자 25g을 흐르는 물에 씻어 물기를 없앱니다.  구기자를 물 1.5-2L에 넣고 끓여줍니다. 물이 끓기 시작하면 약불로 줄이고 2시간 정도 푹 끓여주세요. 처음 물의 양이 반으로 줄어들면 불을 끄고 식혀서 냉장보관합니다. 구기자는 씨앗에 영양성분이 많아 오래 끓여야 효과를 볼 수 있습니다.

구기자속의 영양분을 그대로 섭취할 수 있는 방법은 구기자를 끓이지 않고 분쇄기에 갈아서 냉동실에 보관하고 가루로 섭취하는 것입니다. 구기자울금차 만들기는 물2리터에 구기자가루 4스푼을 넣고 끓여주세요. 물이 끓으면 울금가루 1스푼을 넣어주세요. 기호에 따라 꿀을 첨가하셔도 좋습니다.

구기자차끓이는법 구기자 부작용, 몸 차가운 사람 주의

구기자는 차가운 성질의 식품으로 평소 몸이 차가운 사람이나, 속이 차고 소화기관의 기능이 약한 사람이 과다 복용시 위장장애나, 복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 몸에 염증이 있거나 변에 피가 나오거나, 설사할 때는 복용을 피하시는 것이 좋습니다. 임산부도 섭취를 피하시기 바랍니다.

지금까지 구기자의효능 구기자 부작용 구기자차끓이는법 구기자차 효능 등에 관해 알아봤습니다. 부작용이 있는 사람은 특히 주의하시고 워낙 몸에 좋은 효능이 많아 자주 드시면 몸을 보호하는데 도움이 될 것입니다. 구기자 많이 애용하시고 건강도 꼭 챙기세요. 건강은 건강할때 챙겨야 합니다. 건강을 잃고나서 다시 회복하려면 힘들기 때문입니다.