방귀가 계속 나와요 원인 및 방귀가 많이 나오는 이유 놀라운 비밀

한때 화제가 됐던 광고 중에 새 신부가 시아버지와 시어머니한테 폐백실에서 인사를 하다가 금방 뽕하고 실례를 하는 아찔한 모습을 담아 변비를 해소하라는 변비약을 알리는 게 있었습니다. 이런 일이 광고가 아니라 실제로 벌어진다면 참으로 무안하고 황당할 것입니다.

방귀는 지극히 자연스런 현상이지만 많은 사람들이 지저분하고 냄새나는 것으로 인식하기 때문에 많은 사람이 모인 곳에서는 조심을 하는 게 에티켓입니다. 그런데 유독 방귀가 잦고 방귀 냄새가 지독한 사람이 있습니다. 

생각보다 많은 사람들이 요즘 방귀때문에 고민을 합니다. 방귀가 잦아 중요한 행사를 앞두고 혹시라도 중요한 순간에 실례를 할까봐 조마조마하게 지낸다고 하소연을 하고 있습니다. 아닌게 아니라 이런 실례를 하게 되면 낭패가 아닐 수 없습니다. 방귀가 나오는 것은 지극히 생리적인 현상이지만 방귀가 계속 나오거나 자주 나오는 현상은 몸의 변화나 건강에 이상에 생겼다는 신호일 수 있습니다. 

방귀는 소화기관인 대장과 소장에 불필요한 가스나 공기가 항문을 통해 빠져나가는 것을 말합니다. 만약 스스로 느낄만큼 방귀 현상이 지나치다면 그 원인을 파악해 조속히 개선을 하는 것이 필요합니다. 그래서 오늘은 방귀가 계속 나와요 원인 및 방귀가 많이 나오는 이유 등에 관해 알아보려 합니다. 

방귀의 성분은 뭘까?

방귀는 가연성의 메탄을 포함하여 이산화탄소, 질소, 산소, 수소, 등의 기체로 구성되어 있습니다. 가연성의 메탄성분 때문에 방귀에 불을 붙일 수도 있습니다. 방귀가 냄새가 나는 이유는 방귀 속에 들어 있는 황 성분 때문입니다. 따라서 황이 많이 들어 있는 음식을 많이 먹고 난 다음에는 방귀냄새도 독해집니다. 단백질이 풍부한 음식들은 황이 많이 들어 있ㅅ브니다. 특히 시스틴, 메티오닌과 같은 아미노산에는 황이 포함되어 있습니다.

방귀가 계속 나와요 증상 너무 잦으면 원인 찾아 개선해야

방귀는 불에 타는 메탄을 포함해 이산화탄소 와 질소, 산소, 수소 등의 기체로 구성되어 있습니다. 방귀가 나오는 이유는 매우 다양할 정도로 흔한 현상입니다. 따라서  많은 사람들이 자주 나오는듯한 증상을 보여도 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 하지만, 방귀의 주기나 냄새에 따라 평소 생활이나 심리적 상태를 나타내기 때문에 오랜시간 증상을 보인다면 일상의 불편함뿐 아니라 다른 질병의 원인이 될수 있으므로 원인을 찾아 개선하는 것이 바람직합니다.

방귀가 계속 나와요 뜻은 장내 가스가 늘어났다는 뜻

방귀가 계속 나와요 원인은 장내 가스 양 자체가 늘어났을 수 있습니다. 이런 상태는 음식을 급하게 먹었다거나 섭취 음식에 따라 장내 가스 양이 늘어난 것이기에 당연히 방귀가 자주 나올 수 밖에 없습니다. 이는 또한 일시적인 현상이기도 합니다.

스트레스나 긴장하면 가스배출 욕구 늘어나요

스트레스가 늘어나 장 운동이 항진되었다면 가스 양이 늘지 않더라도 부글거림을 느낄 수 있습니다. 또한 긴장을 하면 자율신경 작용으로 인해서 장 운동이 과해지고 

가스 배출 욕구가 늘어날 수 있습니다. 자율신경 작용으로 인해 방귀가 계속 나와요 라고 호소하는 사람들은 식습관 조절, 스트레스 관리와 함께 자율신경을 안정시키면 증상이 조금씩 나아지실 수 있습니다. 

방귀가 계속 나와요 상태는 건강상태 안 좋다는 의미

방귀가 계속 나온다는 것은 현재 내 몸속의 장의 건강상태가 그다지 좋지 않다라는 것을 의미합니다. 장에 가스 및 독소가 많이 쌓여져 있다 보니 그것이 가스의 형태로 체외로 배출되는 것이라고 할 수 있습니다. 이렇게 독소 및 가스가 많이 차 있는 것은 현재 장 운동이 원활하게 이루어지지 못하고 있다는 의미입니다.

방귀가 계속 나와요 할 때 생각을 해 볼 수 있는 원인 중의 하나는 과민성대장증후군입니다. 과민성대장증후군은 위장이나 장이 정상적인 운동을 하지 못하게 되면서 발생하는 증후군 중의 하나입니다.

방귀가 도대체 뭐길래

방귀는 체내에 있는 가스를 내보내기 위한 자연스러운 생리 현상입니다. 보통 장에 있는 250~300cc 정도의 가스가 방귀로 빠져나오는데 나머지는 호흡이나 소변을 통해 배출이 됩니다. 일반적인 성인은 하루에 약 13~25번의 방귀를 뀌는데  더 자주 뀌신다면 장 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수 있습니다. 방귀가 자주 나오는 손꼽히는 이유는 과민성대장증후군이 있습니다. 하지만 방귀가 잦다고해서 모두 과민성대장증후군은 아닙니다.

갑작스런 복통, 설사를 동반하고 배에 가스가 차고 식사 후 바로 설사를 하는 것이 특징입니다. 이외에도 잦은 복통과 잔변감 등 과민성대장증후군의 증상은 아주 다양합니다. 과민성대장증후군의 원인은 아직 뚜렷하게 밝혀지지 않아서 만성화가 되기 쉽고 재발도 잦은 편이라 주의해야 합니다. 

치료방법중에 하나는 위와 장기능을 동시에 개선하는 방법이 있습니다. 지속적인 관리와 올바른 식습관으로 관리하는 것도 중요합니다. 스트레스나 과도한 긴장, 예민한 성격 등이 증상도 원인이 될 수 있습니다.

방귀 냄새가 나는 이유와 정체는?

방귀 냄새 때문에 코를 막는 경우가 종종 발생합니다. 지독한 방귀 냄새는 사람과 사람들 사이의 사회생활에 불청객이 됩니다. 이렇게 방귀 냄새가 나는 이유는 황 성분이 포함된 음식물을 많이 섭취했을 때입니다. 

황은 단백질이 풍부한 음식에 많이 포함되어 있습니다. 그런데 우리가 평소 즐겨먹는 육류나 유제품을 통해 단백질을 섭취하는 경우가 많습니다. 이런 단백질이 많은 식품을 분해하는 과정에서 황이 포함된 가스를 발생시키게 되는데 그 냄새가 우리가 맡는 지독한 냄새입니다. 

공기를 너무 많이 삼킬 때 방귀 나올 수 있어요

껌을 씹거나 사탕을 빨아먹을 때, 틀니가 너무 느슨하게 끼워져 있을 때, 빨대로 음료를 마실 때, 예민해져서 호흡이 가빠질 때 등의 상황에서는 장에 공기가 많이 들어가 자연스럽게 방귀도 많이 만들어지게 됩니다. 

방귀가 많아지는 질환 주의해야

유당 불내증, 글루텐 불내증, 크론 병, 위 궤양, 위 식도 역류염, 과민성 대장염 같은 질환의 경우 방귀 생성이 늘어나게 됩니다. 특정 영양소를 소화하지 못하기 때문에 

가스 생산이 늘어나게 됩니다. 당연히 병원에서 제대로 된 진단과 치료를 받아야 하는 질환들입니다. 

소화장애 유발하는 질병이 방귀 자주 만들어내는 원인으로

평소 유제품을 섭취할 경우 소화장애를 일으키는 유당 불냉증과 같이 소화기관에 장애를 발생시키는 질병 또한 방귀가 자주 나오는 원인이 될 수 있습니다. 이런 질환으로는 위 궤양, 역류성 식도염, 대장 질환 등이 있습니다.

심리적 상태 안정시키세요

방귀가 계속해서 나온다면 심리적인 상태를 안정시켜야 합니다. 긴장이나 스트레스를 받고 있지는 않은지 살펴야 합니다. 긴장을 많이 하고 있거나 스트레스를 많이 받았을 경우 장이나 위장의 연동운동이 제대로 이루어지지 못해서 방귀가 발생하게 될 수 있습니다

방귀가 계속 나와요 증상 나타나면 식습관 개선부터

방귀가 계속 나오는 원인은 여러가지가 있습니다. 우선 요즘 나의 식습관은 어떠한 지 한번쯤 체크를 해 보시는 것이 좋습니다. 야식으로 많이 먹진 않았는지 아침이나 점심 등을 거르진 않았는지 규칙적으로 잘 식사를 했는지 등을 체크해 보고 원인에 맞는 적절한 식습관 개선을 해 주는 것이 중요합니다.

몸 속 유익균 늘어나면 불필요한 가스 생산 줄어

유산균은 항균물질 생성을 통해 유해균을 효과적으로 억제하고 유익균을 증식해 손상된 장내 환경을 건강하게 개선하는 역할을 합니다. 이를 통해 유이균이 늘어나게 되면 장 연동운동이 촉진돼 소화 및 배변활동이 원활해지고 불필요한 가스 생산이 줄어들게 되면서 방귀가 계속 나와요 등의 증상을 해결하는데 도움이 됩니다.

장에는 인체의 면역세포가 약 70%가 집중돼 있습니다. 과다한 유해균은 독소뿐만 아니라 면역물질의 정상적인 분비를 막아 건강을 유지하기 위해서는 장 건강에 유의하는 것이 좋습니

잘못된 식습관 방귀가 계속 나와요 원인 초래

현대인들은 바쁩니다. 해야할 일이 많기 때문입니다. 이렇게 바쁘게 살다보면 식사마저 안 좋은 습관에 놓이게 됩니다. 특히 바쁜 직장인이나 학생들의 경우 일상때문에 아침을 거르는 등 불규칙한 식습관을 갖기 쉽습니다. 

이렇게 불규칙적인 식습관은 자연스레 소화 장애를 일으키거나 과식이나 폭식등의 잘못된 식습관은 음식물을 섭취할때 평소보다 많은 양의 공기를 흡입하게 됩니다. 특히, 야식을 자주 먹거나 바르지 못한 자세는 음식물 소화를 지연시켜 더부룩하거나 공기가 차있는 느낌을 들게하여 트림이나 방귀의 원인이 될 수 있습니다.

방귀 줄이려면 식습관과 유산균 섭취하면 도움돼요

방귀는 우리가 마시는 공기로 만들어지기도 하지만 소화되지 않은 음식물의 찌꺼기가 대장내의 세균에 의해 분해되면서 만들어지기도 합니다. 방귀가 계속 나오거나 복부팽만감 등의 증상이 있다면 대장 내에서 독소와 노폐물을 과다하게 생성시키는 유해균을 줄이는 것이 무엇보다 필요합니다. 

평소 기름진 음식이나 탄수화물 섭취를 줄이고 음식을 천천히 먹는 습관을 기르는 게 좋습니다. 장 건강을 위해 프로바이오틱스 유산균 등을 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다.

방귀가 계속 나와요 과민성대장증후군 요주의

얼마전 '방귀가 계속 나와요'라며 생활의 불편함을 호소하는 사람들이 의외로 많습니다. '방귀가 계속 나와요' 라고 할때 과민성대장증후군이 많습니다. 과민성대장중후군의 대표적인 증상중에는 복부팽만감과 함께 방귀 증가가 있습니다. 특히 긴장하거나 불편한 상황이 되면 증상이 심해지기 때문에 정확한 분석과 함께 치료를 하는 것이 중요합니다.

방귀가 계속 나와요 원인 과민성 대장 증후군 뭐길래

현대인들에게 특히 많은 게 과민성 대장 증후군입니다. 주변의 많은 사람들에게 생각보다 아주 흔하게 볼 수 있는 증상입니다. 과민성 대장 증후군은 소화기관인 장에 특별한 염증이나 궤양이 없는데도 자주 속이 불편하거나 복통을 느끼며 설사 또는 변비등의 소화 불량 증상이 나타나게 됩니다. 

과민성 대장 증후군 증상이 발생하면 방귀도 자주 나오는 게 됩니다. 이 증상의 원인은 사람마다 차이가 있어 정확한 원인을 파악하기 힘듭니다. 주로 심리적 불안과 과도한 스트레스가 주요한 원인으로 꼽힙니다. 이런 증상이 나타나면 병원을 통해 처방을 받고 개선이 되었다고 하더라도 자신의 주ㄷ한 원인을 제대로 해결하지 못했다면 또다시 이런 증상은 얼마든지 나타날 수있습니다. 따라서 스트레스를 줄이고 심신의 안정을 위해 가벼운 운동이나 명상을 통해 관리해주는 것이 바람직합니다.

소화력 저하는 방귀가 계속 나와요 원인으로 작용

소화력이 낮아지면 방귀가 계속 나올 수 있습니다. 소화력이 낮다는것은 몸이 별로 좋지않다는 뜻입니다. 아무거나 잘먹고 배변도 잘봐야 건강하다고 할 수 있는데 소화력이 낮다면 면역력 또한 낮을 가능성이 매우 높습니다.

선천적으로 소화기능이 낮은 사람은 제외하고 소화력이 낮은 사람을 보면, 후천적요인이 많습니다. 소화기능이 낮은이유는 면역력이 낮을 수도 있겠지만 심리적으로 무엇인가에 쫒기고 있을가능성이 높습니다. 큰시험을 앞두고 있다거나 지나치게 긴장을 하고있으면 방귀가 계속해서 나오면서 냄새가 지독할 수 있습니다. 따라서 마음의 여유를 가지면서 긴장을 풀어주면 도움이 됩니다.

과민성대장증후군이 아니라면? 식습관으로 인한 복부팽만

평소 식습관에 따라 빈도와 냄새가 달라지는데 식사량이 많고 밀가루 음식을 자주 섭취하면 방귀가 잘 나옵니다. 또, 식이섬유가 변비예방에 좋다고 하지만 적정량 이상 드시면 방귀에 시달릴 수 있습니다. 

또한 음식을 제대로 소화시키지 못해서 발생하는 가스 배출도 문제가 됩니다. 제대로 소화되지 않으면 가스가 만들어지게 됩니다. 한국인의 85%가 유제품을 소화시키지 못하는유당불내증을 앓고 있습니다. 우유를 먹었을때 방귀가 나오면 체내에 유제품 소화 효소가 부족한 것을 말해줍니다.

뱃속에 가스가 많이차서 귀가 계속 나와요 원인으로

가스가 많이 차고 가스가 많이 찬다는것은 소화가 많이 진행이 되어서 찌꺼기는 배출이되고 소화과정을 거치면서 음식물분해과정에있어서 위산과 점막들로인해 분해가되는데 이때에 가스가 발생한다고 합니다. 가스는 꼭 반드시 방귀가 아니더라우리가 소화과정을 거치면서 식도를 타고 올라오는데 이것이 바로 트림입니다. 

트림과 방귀는 소화활동이 활발하다는 증거가 되기도 합니다. 그리고 뱃속에서 가스가 많이 찬다면 뱃속에 나쁜 균들이 많이있어서 일수도있는데요 조금 운동을 해주거나 맑은 공기를 쐬어주는것도 좋은방법이 될 수 있습니다.

자세가 삐뚤하면 방귀가 계속 나와요 원인 작용

방귀가 자주나오는 이유와 방귀냄새가 독한이유가 스트레스를 많이 받아서, 뱃속에 가스가 가득해서, 과민성대장증후군에 걸린것도있지만 자세가 삐뚤어서라는 요인도 제기되고있습니다. 올바르지 못한자세에서부터 모든질병이시작된다고 볼수있습니다. 예를 들어 밥을먹을때 식탁이아닌 바닥에서 먹사 한쪽다리를 가슴쪽에 붙여서 먹는버릇이 있다면 척추건강에 그렇게 안좋다고 합니다. 뿐만아니라 성장기청소년들에게서도 척추측만증을 심심치않게 볼수있는데 어린나이에 발견하면 아직 다안컸기때문에 교정을 통해서 충분히 치료할수있는데 반해 어른들은 힘듭니다.

장 건강 이상 생기면 방귀 자주 나와요

장에 문제 생기는 것도 방귀가 계속 나오요 원인 중의 하나입니다. 세균에 감염 되었거나 스트레스를 받아 장이 약해지면 방귀가 나와요 증상이 나타납니다. 이것을 막으려면 기름진 음식을 자제하고 채소 위주 식단을 드셔야합니다

예를들면 단호박, 청국장, 알로에 등이 좋습니다. 특히 알로에는 연구를 통해서 그 효과가 입증된 바 있습니다. 하지만 알로에를 생으로 먹을 경우 효과는 기대하기 어렵습니다. 알로에는 채취하고 난 이후 6시간이 지나면 다당체(알로에의 핵심 성분)가 대폭 손실되기 때문에 알로에를 수확 즉시 분말 형태로 가공한 건강기능식품을 섭취하시는게 좋습니다.

방귀를 많이 만들어내는 음식들 섭취하면 방귀 잦아

방귀는 탄수화물의 함량이 높고 섬유소 함량이 높은 음식들을 섭취했을 경우 자주 나올 수가 있습니다. 소화하는 데 시간이 많이 걸리는 음식들이 방귀를 많이 만들어내는 음식인 경우가 많습니다. 이를 식품은 장에서 소화를 시키는 시간이 오래 걸리는 만큼 장내 가스도 많이 발생시키게 됩니다. 이런 음식의 대표적인 것으로는 고구마나 콩, 유제품, 밀가루 음식, 양파 등이 있습니다.

유제품 섭취하면 방귀가 계속 나와요 원인으로

우유나 치즈와 같은 유제품을 섭취하면 장에 가스를 유발해 방귀가 나올 수 있습니다. 유제품을 소화하는데에는 유당분해요소가 필요한데 나이가 들수록 유당분해효소가 줄어들기 때문에 그만큼 소화지연현상이 발생합니다. 특히 한국인을 포함해 아시아권 사람들에게는 유당분해효소가 적기 때문에 간혹 복통이나 설사 등 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다.

방귀를 많이 생성하는 음식 참고해야

특정 음식들은 방귀를 많이 만들어냅니다. 유제품, 콩류, 밀가루, 양파, 고구마, 양배추, 브로콜리, 콜리플라워 등의 음식들처럼 섬유소 함량이 높고 복합 탄수화물의 함량이 높은 음식들은 장내에서 분해하는 시간이 오래 걸립니다. 장이 더 많이 움직여야 하기 때문에  가스 생성도 많아집니다.

지금까지 방귀가 계속 나와요 원인 및 방귀가 많이 나오는 이유 등에 관해 알아봤습니다. 방귀가 계속 나오는 증상이 평소보다 이상한 증상이 지속해서 일어난다면 지금부터라도 철저하게 관리를 해 주시는 것이 가장 좋습니다. 내가 먹고 있는 음식 중에 소화가 잘 안되고 대장이나 위장에 부담을 줄 수 있는 밀가루 음식이나 패스트푸드와 같은 음식들은 아무래도 위장이나 대장에 무리를 주는 원인이 될 수 있습니다. 

따라서 이런 음식들을 섭취하게 되면 독소가 몸안에 쉽게 쌓이게 되거나 장의 운동을 방해하는 원인이 될 수 있습니다. 이러한 것들을 생각해서 철저하게 관리해 나가는 노력이 필요합니다. 이상으로 방귀가 계속 나와요 원인 및 방귀가 많이 나오는 이유 등에 관한 포스팅을 마칩니다.