만성신부전 식단 신장질환에 좋은 음식? 신장 콩팥에 좋은 음식과 안좋은 음식?

어느날 평소와 다르게 소변이 갑자기 시원하게 잘 나오지 않습니다. 아닌게 아니라 몸이 요즘 붓는 듯한 느낌입니다. 이렇게 몸이 잘 붓고 소변이 시원하게 나오지 않는 사람들은 주의해야 합니다. 이런 증상이 지속된다면 내원해서 그 원인을 알아야 하고 원인에 따라 적절한 치료가 필요합니다.

특히 50대 이상의 고혈압 환자들은 신장질환을 조심해야 합니다. 고혈압을 앓고 있고 소변이 시원하게 잘 나오지 않고 몸이 붓는다면 신장질환을 의심해 봐야 합니다. 신장(콩팥)은 15% 정도만 기능을 한다고 해도 생명을 유지하면서 얼마든지 살아갈 수있습니다. 

하지만 15% 정도만 기능을 할 정도로 신장(콩팥)이 악화가 되었다면 문제가 심각합니다. 이를 치료하기 위해 병원을 자주 오가야 하고 주 3회 이상 투석을 해야 하며 가려야할 음식이 많기 때문에 음식의 맛을 제대로 즐기기 못하는 등 삶의 질이 급격히 떨어집니다. 따라서 평소 신장의 중요성을 인식하고 이를 잘 관리를 해야 합니다.

오늘은 신장질환에 좋은 음식 신장질환에 안좋은 음식 만성신부전 식단 신장기능에 좋은음식 신장기능에 안좋은음식 등에 관해 알아보려 합니다. 신장(콩팥)은 우리 몸에 있어서 안 좋은 성분들을 걸러주는 역할을 하는 중요한 장기이기 때문에 이를 잘 관리하고 주의해야 합니다.

신장 혹은 콩팥은 어떤 역할을 할까

신장 혹은 콩팥은 우리 몸에 매우 중요한 역할을 합니다. 쉽게 비유해 신장(콩팥)은 정화조라 불립니다. 노폐물 처리장 혹은 정수기로도 불리는 신장(콩팥)은 그만큼 중요하기 때문에 관리를 잘해야 합니다. 신장은 우리 몸의 정수기 필터같은 역할을 담당합니다. 체내에서 노폐물을 걸러주어 소변을 배출해주는 역할을 합니다.

물도 정수기에서 걸러지지않으면 물의 질이 안좋듯이 신장도 노폐물이 걸러지지않으면 몸속에 독소가 쌓여 각종 염증이나 부종현상등 만성질환으로 이어지게 됩니다.

어찌보면 신장은 우리가 잘 신경쓰지않는 몸의 신체기관입니다. 하지만 가장 중요한 역할을 담당하고 있습니다.

신장 혹은 콩팥이란 장기는 우리 신체에서 노폐물을 걸러내는 대표적인 기관입니다. 혈행이 돌아가는데 있어서 심장이 있고 신장이 있는데 심장에서 영양분이 많은 혈액을 보내면 신장에서 다시 쓸만한 것들은 다시 위로 올려 보내고 불필요한 것은 밑으로 배출시키게 됩니다. 그런데 신장 기능저하가 오게 되면 이런 유기적인 기능이 떨어져 삶의 질이 나빠지고 혈액 투석이나 이식 같은 고통을 수반해야 합니다. 이로 인해 몸과 마음이 고생을 하게 됩니다. 

신장은 어떤 역할과 기능을 할까

신장은 혈액 내 노폐물을 걸러 깨끗한 혈액을 심장으로 보내는 역할을 합니다. 심장에서 말초혈관으로 혈액이 흘러가서 신장으로 돌아와 정화된 후 다시 심장으로 돌아가는 일을 하게 됩니다. 이때 신장 여과기능이 저하되면 신장에서 레닌이라는 효소가 분비되 말초혈관을 굳게 만듭니다.

이렇게 되면 신장에서 나온 혈액이 말단까지 가지 않아 손과 발끝의 혈액량이 줄어 손발이 차고 건조하게됩니다. 그래서 신장이 안좋은 사람들은 손발이 트거나 발뒤꿈치가 갈라지기도 합니다. 이러한 증상이 몸 위로 올라오면 팔꿈치와 무릎이 딱딱해지고 더 진전되면 모세혈관 혈류가 나빠져 난청이 일어나게 됩니다. 

신장이 나빠지면 귀가 나빠지고 간장이 나빠지면 눈이 나빠지며 증상이 더 악화되면 뇌의 모세혈관이 막혀 치매가 오게 됩니다. 혈압이 높은 사람, 이명이 있는 사람, 요통이 있는 사람은 대부분 신장이 나쁩니다.

나이가 들수록 크기와 기능이 즐어드는 장기 콩팥

나이가 든다는 것은 세포가 늙어간다는 뜻입니다. 노화가 진행될수록 우리 몸의 여러가지 기관들은 점점 그 기능이 약해지고 쇠퇴하게 됩니다. 신장(콩팥)역시 마찬가지입니다. 콩팥은 나이가 들면 들수록 그 크기와 기능어 점점 줄어드는 장기입니다.

줄기세포에 준한 재생력이 뛰어난 30대 젊의 사람의은 콩팥으로 혈액의 1분당 120cc를 보내는데 한 살 더 먹을때마다 매년 0.8~1%씩 콩팥 기능이 저하 된다고 합니다.  이렇게 해서 사람의 나이가 40세 50세가 되었다면 50% 이상 기능이 사라져 버리기 때문에 60cc 정도 밖에 걸러내지 못한다고 합니다. 

그런데 문제는 100세 시대를 맞아 콩팥 기증자는 줄고 이식 희망자는 점점 증가하는 추세이기 때문에 신장(콩팥)이 악화되면 딱히 이를 대처하기가 점점 어려워지고 있습니다. 건보공단 통계를 보면 우리나라 사람들의 진료비 지출 2위는 만성 콩팥병입니다. 그만큼 신장(콩팥)으로 고생하는 사람들이 많다는 뜻입니다.

만성 콤팥병(신장)의 위험 요인

만성 콩밭병은 남성이 여성보다 더 많은 위험요인을 갖고 있습니다. 특히 고혈압약을 복용하면 그 수치는 1.7배 높아지고 흡연 동맥경화증도 만성신장 질환의 위험요인입니다.

콩팥병(신장)이 안 좋을때 증상

눈주위와 다리가 잘 붓습니다. 이는 삼투압조절, 즉 나트륨과 칼륨과 인이 조절이 원활하지 않아 부종이 나타날 수 있습니다.  혈압이 갑자기 더 올라갑니다. 혈압조절 능력이 신장의 첫 기능이라 할 수있으므로 신장이 약해지면 혈압 조절에 문제가 생길 수 있습니다. 

한밤중에 소변을 자주 봅니다. 이뇨 기능에 문제가 생겨 소변이 시원하게 나오지 않고 잦은 소변을 볼 때도 관심있게 봐야 합니다. 피부가 부쩍 가렵습니다. 요독이라고 하는데 소양증이 생기는 것은 배설이 되지 않아 독소가 간에 쌓이게 되므로 가려움증이 나타날 수 있습니다. 붉은 소변과 콜라색 소변을 봅니다. 혈뇨나 탁한 소변은 반드시 검사를 받아봐야 합니다.

신장 안 좋을때 증상 체크하세요

신장(콩팥)이 안 좋을때 우리 몸은 여러가지 신호를 보냅니다. 이러한 신호를 잘 체크하고 적절한 대처가 필요합니다. 신장(콩팥)이 안 좋을때 나타나는 대표적인 증상은 몸 속에 쓰레기가 쌓였다는 신호를 보내는데 이를 빠르게 체크해야 합니다. 이 중 부종은 가장 대표적 신호입니다.

몸이 보내는 우리 몸속에 쓰레기가 쌓였다는 신호는 아침 저녁으로 몸이 잘 붓는 증상이 발생합니다. 또한 여느 때와 똑같이 먹었는데도 군살이 붙습니다. 예전과 다르게 툭하면 감기에 잘 걸립니다. 평소와 달리 아무리 자도 피로가 쉽게 풀리지 않습니다. 다른 때와 달리 유난히 어깨가 결리고 관절통 근육통이 있습니다. 이런 신호가 감지된다면 신장(콩팥)이 안 좋다는 신호일 수가 있기 때문에 검진을 통해 그 원인을 파악해 보고 적절한 대처가 필요합니다.

건강검진을 통한 콩팥 점검

건강검진을 통해 콩팥(신장)의 점검결과를 보고 건강상태를 가늠해 볼 수있습니다.

사구체여과율로 콩팥에서 혈액을 정화하는 속도를 알아볼 수 있습니다. 사구체여과율 정상 수치는 20대 120, 40대 90~95, 70대 70~80정도입니다. 또한 크레아티닌 수치롤 점검합니다. 이는 콩팥 기능이 나빠져서 크레아티닌이 배설되지 못하면 수치가 상승합니다.

신장 건강상태 체크 어떻게?

내원해서 진료를 통해 검사를 하기 전에는 정확한 원인을 알기 어렵습니다. 하지만, 소변형상, 색깔이 지나치게 짙거나, 지나치게 거품이 발생합니다. 부종을 통해 건강상태를 보게 됩니다. 신장의 건강상태는 손전등 자가진단을 통해 검사를 해볼 수있습니다. 손전등 자가진단법은 손전등의 빛을 피부에 밀착시킨후 새어 나오는 빛의양을 확인합니다. 바깥으로 거의 빛이 새어나오지 않지만 피부 조직에 수분이 굉장히 많은 경우에는 빛이 많이 새어나옵니다.

손전등으로 비췄을때 빨갛게 퍼져서 빛이 새어 나오는 이유는 아주 치밀하게 있어야 하는 조직 주위 세포 사이에 쌓인 노폐물, 물이 많으면 빛이 물을 통해 비쳐서 보입니다. 하지만, 반드시 질환으로 인해 이런 현상이 오는 것은 아닙니다. 체중이 나가는 경우 약간 부어 있는 경우가 있어 그런 것이고 심하게 노출된다면 의심해봐야 합니다.

신장결석이 도대체 뭐길래?

신장결석은 소변속 물질들이 결정을 이뤄 돌처럼 되어 신장에 쌓이는 현상입니다. 

크기가 작을 때에는 증상이 없을 수 있지만 크기가 커져서 요관을 막게 되면 극심한 고통에 시달리게 됩니다. 통증 외에도 혈뇨나 배뇨통, 빈뇨 등의 증상과 염증이 있을 경우 발열 증상이 발생할 수 있습니다. 

우리가 평소 먹는 음식들은 여러 질환에 영향을 끼칩니다. 신장결석은 그 중에서도 특히 음식의 영향을 많이 받는 질환 중 하나입니다. 신장 결석을 이루는 성분에 따라  그 종류가 나뉘게 되는데 칼슘 결석, 스트루바이트 결석, 요산 결석, 시스틴 결석

등으로 나눌 수 있으며 이 중에서 칼슘결석과 요산결석은 평소 섭취하는 음식에 영향을 많이 받습니다. 

칼슘 결석은 수산칼슘이 침착되어 형성됩니다. 그렇다고 해서 칼슘 섭취를 중단해야 하는 것은 아닙니다. 오히려 체내 칼슘 농도가 낮아지게 되면 옥살산(oxalate)이 결합할 칼슘이 적어지는 셈이 되어 혈중 옥살산의 농도가 올라가게 됩니다. 옥살산은 결석을 형성하는 주요 성분이 됩니다. 

요산 결석은 혈중 요산 농도가 증가하면 잘 생기는데 단백질을 과다하게 섭취하는 경우 혹은 통풍환자의 경우에 자주 발생합니다. 따라서 이런 경우 지나친 고단백식은 피해야 합니다. 

비만과 콩팥병(신병)질환의 상관성은?

뚱뚱할수록 콩팥병에 잘 걸립니다. 체질량지수가 높을수록 사구체여과율이 떨어지고 단백뇨 비율이 높아지게 됩니다. 체중감량과 금연으로 혈중 노폐물 함량을 낮추츤 것이 중요합니다.

신장 안 좋을때 보내는 안과질환 시력저하

신장(콩팥)이 안 좋을때 우리 몸이 조심하라고 보내는 신호는 눈 주위가 갑자기 가렵고 붓습니다. 예전과 달리 눈이 침침해서 급격한 시력저하가 일어납니다. 이러한 증상은 당뇨나 고혈압과 밀접한 관계가 있습니다. 이는 혈관 건강이 나빠지면서 결국 콩팥 기능을 떨어뜨리게 됩니다. 이는 망막 혈관 기능까지 악화시키게 됩니다.

신장 안좋을때 피부과 질환 가려움과 건조증

신장(콩팥)이 안 좋을때 우리 몸이 보내는 신호 중 피부 쪽은 가렵고 건조한 피부가 나타난다는 것입니다. 이는 몸 속에 쌓이는 노폐물들이 피부 가려움을 유발하는 원인이 됩니다. 또 인 같은 것들은 대사 장애로 인해 우리 몸 속의 여러가지 호르몬 변화로 초래하게 되고 이로인해 피부 가려움이나 피부 건조증을 유발하게 됩니다.

신장 안 좋을때 신경과 증상 자다가 쥐나는 다리

신장(콩팥)이 안 좋을때 우리 몸이 보내는 신호는 자다가 쥐나는 다리로도 알 수 있습니다. 노폐물이 몸에 쌓이게 되면 근육 대사의 이상으로 쥐가 잘 나고 하지 경련, 하지불안증후군으로 고생하는 사람들이 생겨납니다. 이런 증상은 신장(콩팥)이 악화되었다는 신호입니다.

신장 소화기 내과 구역질과 식욕부진

신장(콩팥)이 안 좋을때 구역질과 식욕부진도 신호입니다. 이런 경우 신장 질환 말기라서 제일 안 좋은 경우입니다. 몸 속에 쌓인 노폐물이 너무 많아서 식욕이 떨어져서 못 먹고 체중 감소로 소화기 내과를 방문하게 됩니다. 그런데 혈압도 높고 얼굴도 창백해 신장 검사를 받아봐야 합니다. 

신장결석에 좋은 음식 구연산 포함된 레몬 오렌지 자몽

칼슘결석에 가장 좋은 음식은 바로 구연산이 포함된 음식들입니다. 레몬이나 오렌지, 자몽 등에 풍부하며 생과일이나 쥬스로 섭취하면 됩니다. 또한 적당한 칼슘을 음식을 통해 섭취하는 것이 옥살산이 신장에 쌓이는 것을 막을 수 있습니다. 가장 중요한 음식은 충분한 수분입니다.

만성신부전 식단 만성식부전은?

신장의 기능이 저하되어 신체적으로 여러가지 이상 현상이 유발되는 질환으로 허약감, 메스꺼움, 구토, 식욕저하 등의 요독증이 나타납니다. 민성신부전 환자가 식사조절을 제대로 하지 않으면 요독증 이외에도 부종, 고혈압, 전해질 이상, 빈혈 등이 유발됩니다. 이런 이상증상을 예방하고 치료하고 영양상태를 유지하며 신장병의 진행을 늦추기 위해서는 식사요법을 올바르게 시행해야 합니다.

만성신부전 식단 식사요법 어떻게

만성신부전이 발생하면 단백질의 섭취를 제한해야니다. 신장기능이 저하된 상태에서 필요 이상으로 단백질을 섭취하면 노폐물이 몸 안에 많이 축적되어 메스꺼움, 식욕부진 등의 요독증을 일으키기도 하고 신장에 부담을 더욱 가중시켜 신장이 더 빨리 손상될 수 있습니다. 염분의 섭취도 줄여야 합니다. 짜게 먹으면 갈증이 유발되어 수분을 많이 섭취하게 됩니다. 지나친 수분 섭취는 부종과 혈압상승을 일으키므로 신장을 보호하기 위해서 염분섭취를 줄이도록 합니다.

칼륨의 섭취를 줄여야 합니다. 신장의 배설 능력이 저하된 상태에서 칼륨을 과량 섭취하면 칼륨이 혈액 내에 쌓여서 근육마비와 부정맥, 심장마비 등의 문제를 유발합니다. 인의 섭취를 줄입니다. 알맞은 양의 칼로리를 섭취합니다. 수분을 적정량 섭취합니다. 소변양이 줄고 부종이 심할 경우에는 수분의 섭취를 제한해야 합니다.

만성신부전 식단 염분섭취를 줄이려면 

소금이나 된장, 간장 등의 양을 반으로 줄여 사용합니다. 국이나 찌개의 섭취량을 줄입니다. 젓갈, 장아찌, 김치, 햄, 소시지, 베이컨, 가면 등의 식품은 피합니다. 허용된 소금(또는 간장)을 사용하여 튀기거나 볶아서 고소한 맛과 열량을 증진시키도록 합니다. 식초나 레몬, 오렌지즙 등의 신맛을 내는 소스와 겨자, 와사비, 후추 등의 향신료를 이용합니다.

신장 튼튼하게 하기 위한 노력은?

신장을 튼튼하게 하기 위해서는 어떻게 해야 할까요. 바로 신장에 좋은 음식을 섭취하면 됩니다. 신장이 안좋은 사람들은 고비타민, 고미네랄, 저단백질 음식으로 식단을 바꾸는게 좋습니다. 신장에 좋은 음식은 검은콩, 미역, 우엉, 매실, 청국장입니다.

특히 신장결석이 있는 사람은 청국장에 깨와 양파를 썰어 넣고 함께 먹으면 인체 내의 결석성분을 녹이는 효과가 있습니다. 

또 현미발효식품인 곡류효소는 신장에 매우 좋은 식품입니다. 신장은 갑상선과 부감상선의 호르몬 밸런스로 칼슘을 대사하기때문에 현미효소가 좋습니다. 현미효소는 골감소증에도 좋은 식품입니다.

몸속 독소 제거 신장에 좋은 음식 하비스커스 

하비스커스 속 풍부한 칼륨 성분이 나트륨 배출을 촉진해 혈압을 낮춰 고혈압과 같은 혈관 건강과 체내 부종을 빼는 콩팥 건강을 돕습니다. 또한 탄수화물로 다이어트에도 효ㅗ과적입니다. 널리 알려진 HCA 성분이 신장결석을 유발하는 칼슘 옥살산염을 용해하고 결석 형성을 막아주는 효과가 있습니다. 

신장질환에 좋은 음식 브로콜리

칼륨 함유량이 적고 섬유질, 비타민 C와 K가 풍부해서 좋습니다. 섬유소가 요소 질소 수치를 낮춰주고 장에서 박테리아가 만들어내는 질소의 생성을 억제해서 신부전증에 도움을 줍니다.

신장질환에 좋은 음식 율무

율무는 신장질환에 탁월한 효능을 보입니다. 율무는 신장에 좋은 음식으로 신장질환 치료에도 탁월한 효능이 있고 장기에 스며든 습기를 빼내주어 신장을 건강하게 만들어준다고 합니다.   

신장기능에좋은음식 수박

수박은 각종 부종 개선 효능을 지니고 있습니다. 수박은 소변배출을 돕는 동시에 열을 내리고 몸속에 독을 풀어주는 효과가 있고 수박은 이뇨작용을 돕고 신장질환.고혈압등으로 발병하는 부종을 개선시켜줍니다. 

신장기능에좋은음식 사과

대부분의 과일들은 칼륨 함유량이 많습니다. 반면 사과는 칼륨 함유량이 낮아 신장에 도움을 줍니다. 껍질에 칼륨이 많기 때문에 깎아서 드시는 게 도움이 됩니다.

신장기능에 좋은 음식 강낭콩

강낭콩은 신장기능 활성화 시킵니다. 콩팥에 좋은 음식으로는 강남콩을 꾸준히 복용하시면 신장의 기능이 활성화되기 때문에 단백뇨  증상은 걱정하지 않으셔도 된다고 합니다.  

신장질환에 좋은 음식 녹두

녹두는 체내에 쌓인 독소해독을 해주며 이뇨작용및 신장기능을 강화시키는 역할을 해줍니다.또한 신진대사를 활발하게 하여 부종에도 효과적이라고 합니다.

신장질환에 좋은 음식 검은콩

검은콩은 탈모치료에 가장 유명한 음식입니다.하지만 이 검은콩이 혈액순환을 촉진시키고 독소배출에 탁월한 효과가 있어 신장기능을 높여주는데 큰 효과가 있다고합니다.

신장에 좋은 음식 계피

계피가 신장으로 가는 혈류를 많이 보내줍니다. 원활하게 피가 공급이 되기 때문에 신장이 제 역할을 할 수가 있습니다. 당뇨로 인해 혈당 수치가 상승하게 되면 신장 기능이 악화됩니다. 계피 속 폴리페놀 성분이 인슐린과 비슷한 작용을 해서 혈당 조절에 도움을 주어 신장을 힘 있게 유지시켜 줍니다.

신장에 좋은 음식 아스파라거스

맛도 식감도 좋은 게 아스파라거스입니다. 아스파라거스는 비뇨기 계열의 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 아스파라거스의 영양소들이 콩팥의 세포 활동을 활성화시켜서 콩팥의 역할을 원활하게 해 줍니다. 요로결석의 원인이 되는 산과 염분을 용해해주는 효과도 있습니다. 아스파라거스에 들어 있는 천연화합물(글리코사이드, 사포닌 등)이 이뇨작용을 촉진시켜 혈액 정화 작용을 합니다.

신장기능에좋은음식 늙은호박

늙은호박에는 특히 '카로티노이드'성분이 풍부하여 항산화작용을 도와주고 요로결석을 막아주는데 효과적인 신장결석에 좋은 음식 이라고 합니다. 호박은 부종을 제거하는 데 탁월한 효과가 있고 신장 기능 개선에 도움이 됩니다. 또한 베타카로틴 성분을 함유하고 있어 항암효과와 함께 면역력을 높여줍니다. 더불어 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 활발한 이뇨작용으로 건강한 신장을 유지하는데 오움을 줍니다.

신장에 좋은 음식 양파

양파는 폴리페놀 성분이 들어있어 항암작용을 합니다. 유해세포의 증식을 억제하는 동시에 신장질활을 포함한 다양한 질병에도 도움이 되고 혈액순환을 원할하게 해주며 콜레스테롤을 억제시켜 줍니다.

신장에 좋은 음식 팥

팥은 수분대사 기능향상에 도움을 줍니다. 팥은 신장에 좋은 음식으로 그 성질은 평하고 맛은 달며 시고 독이 없으며 심장과 소장에 작용하며 인체의 수분대사 기능을 향상시키는 능력이 뛰어납니다. 따뜻한 성질을 지닌 팥은 섬유질과 비타민B1 등 다량의 영양소가 함유되어 있습니다. 특히 체내의 피로감을 원활하게 하는 효능과 만성신장염을 완화시큰데 도움을 줍니다.

신장질환에 좋은 옥수수 수염차

신장기능하면 옥수수수염차를 꼽을수 있습니다.이뇨작용및 빈뇨, 야노, 신장결석등에 탁월한 효과가 있기 때문입니다. 그래서 옥수수 수염차는 이뇨제로 활용됩니다. 

옥수수수염은 신장에 좋은 음식중 하나로 소변이 잘 나오게 하고 열을 내리는 성질이 있어 이뇨제로 많이 사용되고 있습니다.

신장에 따리 무리를 주지 않으면서 부작용이 없는 음식으로 장기간 복용할 수 있는 좋은 이뇨제 중 하나로 알려져 있습니다.  속을 편안하게 해주는 옥수수수염은 차로 끓여 먹으면 고소합니다. 또한 이뇨작용을 원활하게 해주는 효과와 신장 결석으로 인해 발생하는 통증도 완화시켜 줍니다. 혈액순환 개선에도 뛰어난 효과가 있어 맛과 영양을 함께 챙길 수 있습니다.

신장에 좋은 음식 산수유

산수유는 요실금에 좋은 효능이 있습니다. 산수유는 신장과 간을 보호해주며 신 맛을 내는 성분이 큰 역할을 담당하는데 이 성분은 근육의 수축력을 향상시키며 방광의 조절능력을 향상시켜 야뇨증과 요실금 증상에 아주 좋다고 알려져 있습니다. 

신장에 좋은 음식 마

마는  소화불량 개선에 좋습니다. 차나 음식으로 다양하게 활용할 수 있는 마는 소화불량 개선에도 좋고 신장에도 좋은 음식입니다. 마를 섭취할 경우 체내 녹말 성분이 제대로 흡수될 수 있도록 도와주기 때문이라고 알려져 있습니다.  

 

신장과 방광에 좋은 음식 밤 

밤은 위장과 신장기능을 증진시킵니다. 밤은 갖가지 영양소를 모두 가지고 있기 때문에 누구나 드셔도 좋습니다. 밤은 위장과 신장을 증진시키는 효과가 탁월하기 때문에 콩팥에 좋은 음식으로 활용되고 있습니다. 

신장에 좋은 음식 배

배는 신장결석에 도움을 줍니다. 신장결석에 좋은 음식인 배는 소화불량을 자주 겪으시는 분들께도 도움이 되는 식품입니다.  배를 자주 드실 경우 배뇨현상을 정상적으로 회복시킬 수 있고 신장결석을 치유할 수 있다고 알려져 있습니다. 

신장기능에좋은음식 해조류

해조류는 체내의 노폐물을 배출시키주는데 탁월한 효능이 있습니다. 또한 신장 기능 약화로 올라가는 혈압을 감소시키며 빈혈과 변비 예방에도 도움이 됩니다. 바다의 영양제로 불리는 해조류, 꾸준히 먹는 습관을 들이도록 합니다.

신장기능에좋은음식 율무

율무는 원래 눈에 좋은음식으로도 유명합니다.율무또한 신진대사를 활발하게 해주며 이뇨작용에도 효과적이어 신장을 튼튼하게 해주는데 도움이 됩니다.평소 밥을 지을때 율무를 섞에서 밥을 지어 드시면 좋습니다.

콩밭(신장)에 주의해야 할 식품

물은 너무 많거나 부족하지 않을 정도로 섭취해야 합니다. 소금이나 장류는 몸이 붓거나 고혈압의 원인이 되기 때문에 섭취를 제한해야 합니다. 육류, 두부, 생선 등 단백질 식품도 주의해야 합니다. 단백질은 사용후 노폐물을 남기기 때문에 많이 섭취하면 안 좋습니다. 우유, 멸치, 견과류, 달걀노른자도 주의해서 섭취해야 합니다. 인이 풍부한 음식은 칼슘농도 저하, 부갑상선 기능 항진증, 뼈의 약화를 초래합니다. 또한 심혈관질환을 악화시켜 주의가 필요합니다.

신장질환에 나쁜 음식 잡곡밥

잡곡밥은 콩팥이 배설해야할 인과 칼륨의 섭취를 줄여야 하는데 잡곡밥에는 인과 칼륨이 많이 들어있기 때문에 콩팥 건강에 나쁜 음식입니다. 콩팥, 신장 건강이 안 좋다면 잡곡밥 섭취를 주의하는 게 좋습니다. 

콩팥(신장) 기능이 정상인 사람에게는 좋은 건강식이지만 신장에안좋은 음식입니다. 신장 기능이 떨어져 있는 경우에는 콩팥이 배설하는 기능 중 칼륨과 인을 배설하는 기능이 있는데 신장 기능이 나빠져서 칼륨과 인을 배설하지 못하게 됩니다. 따라서 체내에 인과 칼륨이 쌓이게 되면 신장병 환자의 몸에 안좋게 되므로 잡곡밥을 줄이고 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 잡곡밥에 있는 인과 칼륨을 줄이기 위해서 잡곡밥보다는 현미가 더 좋습니다. 

신장기능에나쁜음식 시금치 상추

칼륨이 다량 함유된 시금치와 상추 또한 콩팥에 좋지 않습니다. 콩팥 기능이 떨어진 상태에서는 칼륨이 높은 음식은 주의해야 합니다.

신장질환에 나쁜 음식 소금

소금은 부종과 혈압 등을 일으켜서 콩팥에 나쁜 영향을 줄 수 있기 때문에 소금은 피해야 합니다. 소금은 평소보다 조금 적게 넣은 저염식이지 결코 금지하는 것은 아닙니다. 소금이 안 좋은 이유는 부종과 혈압 단백뇨 같은 것을 일으켜 나쁜 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 소금을 적절하게 제한하는 것이 좋습니다. 짠 음식의 소금은 피하는 게 좋습니다. 그런데 소금을 너무 많이 줄이면 탈수 영양 불균형이 유발될 수 있어 적당한 게 좋습니다.

신장은 한번 나빠지면 끝?

항간에 떠도는 잘못된 상식 중의 하나가 '신장은 한 번 나빠지면 좋아지지 않는다'라는 것입니다. 하지만 전문가들의 의견은 이와 다릅니다. 우리 몸에서 신장이 하는 역할은 노폐물을 배설하는 기능과 주요 호르몬(비타민 D3의 활성화, 레닌 생성, 조혈호르몬 생성)의 분비 기능, 세포가 제 역할을 할 수 있는 환경 조성(체액의 산성도 조절, 체액의 전해질과 수분 조절)기능으로 요약됩니다. 사람이 살아가는데 적절한 체내 환경을 조성하는 것이 신장의 기본 기능입니다.

신장은 기능에 이상이 생겨도 남아 있는 조직을 최대로 가동하는 적응능력이 탁월합니다. 그래서 신장의 기능 손상률이 70% 정도에 미치기 전에는 사람이 느끼는 증상이 거의 없습니다. 그나마 신장 이상을 의심해볼 수 있는 증상이 고혈압, 다리부종, 빈형 등입니다. 하지만, 이런 증상들은 신장이 아닌 다른 장기의 기능이 나빠졌을 때에도 나타날 수 있어 보통 신장병을 자각하기 어려습니다.

이런 이유로 신장 기능 이상이 발견될 때에는 손상 정도가 심해 정상 기능으로 되돌릴 수 없는 경우가 대부분입니다. 신장이 한번 나빠지면 좋아지지 않는다고 하는 통설은 여기서 생긴 것입니다.

신장병 자각 어려워 생활습관 개선해야

신장병은 자각이 어렵기 때문에 평소 생활습관을 개선하면서 신장에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해야 합니다. 신장 기능을 높이는 음식으로는 홍삼 등 우리 주변에 많습니다.

신장질환 예방을 위해 꼭 지켜야할 생활수칙

콩팥의 독은 고혈당, 고혈압은 치료가 필수적입니다. 콩팥의 적인 진통제와 건강기능식품 남용에 주의해야 합니다. 만성탈수에 의한 콩팥신음은 신음합니다. 지속되는 설사 주의해야 합니다. 건강염려증이 있는 사람은  CT, MRI 너무 자주하는 것도 금물입니다. 격한 운동에 콩팥은 지칩니다. 체력에 맞게 해야 합니다.

지금까지 신장질환에 좋은 음식 신장질환에 안좋은 음식 만성신부전 식단 신장기능에 좋은음식 신장기능에 안좋은음식 등에 관해 알아봤습니다. 신장은 우리를 위해 헌신하지만 점차 노화로 말미암아 그 기능이 떨어지게 됩니다. 이렇게 해서 사람들에게 고통을 안겨줍니다. 따라서 이를 예방하기 생활수칙을 잘 알아야만 합니다. 

침묵의 장기 신장은 침묵의 장기이기 때문에 문제가 생길경우 더 심각한 병을 초래한다고 합니다.식생활에 조금만 신경쓴다면 예방도 하고 몸의 건강을 지키는데도 좋습니다. 이상으로 신장질환에 좋은 음식 신장질환에 안좋은 음식 만성신부전 식단 신장기능에 좋은음식 신장기능에 안좋은음식 등에 관한 포스팅을 마칩니다. 

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